如何练好球的基本功
初学者踢足球该从哪方面入手？
初学者踢足球该从哪方面入手？
给朋友们分享一点自己在带孩子练习足球时的经验，首先要从对足球的兴趣开始，孩子一旦对足球有了初步的兴趣，就可以和孩子一起练习颠球和盘带球了。熟练的颠球是孩子踢好足球的关键，它既可以增加孩子的球感和球性，同时又能帮助孩子掌握双脚灵活自如的对球进行有效的控制（不过我儿子在练习踢球时，很多专业教练不认为颠球对踢好足球有用，其实颠球对孩子从事足球这项运动非常有价值和意义）。其次就是训练孩子分别用左右脚进行脚内侧和脚外侧的盘带球练习。过来人的建议：不论是颠球或是盘带球训练，一定要用标准的五号足球，千万别被忽悠小孩选用小号球，这样孩子成长中老是要重新去熟悉并掌握球感，不利于孩子的进步。另外，颠球必须要让孩子左右脚分别进行，这样孩子的左右脚才能均衡发展和进步，避免成为足球残疾人（只会用一只脚）。我最初带儿子练习颠球时，是在每天放学后的两个小时时间内，先用二十来分钟和孩子玩足球游戏，调动起孩子的兴趣，然后分别用四十多分钟练习颠球和带球，随着孩子在颠球和带球训练的熟练，用时自然减少，富裕出来的时间，可以增加其它足球专项技术的练习，当然这是需要一个漫长的周期，家长们千万要有足够的耐心，唯有如此孩子才能真正掌握足球这门艺术。接着来说颠球，让孩子自然站立，双手抱着球，松手让球自然下落，孩子用脚背向上踢球（提醒孩子要控制好踢球的力度，不需要大力），然后再迅速用双手再把球抱住，这样算是一个成功的颠球，随着时间的推移，孩子会越来越熟练，直至根本不需要用手来帮助。切记左右脚都要练，当然了开始时孩子的手脚肯定会不协调，动作会很笨拙，此时千万不要去责备孩子，一定要多多表扬和鼓励，这样孩子才会越来越好，并收获到不断成功和进步的喜悦和乐趣。
如何运球跑全场快又不丢球？
关于运动全场快又不丢分，我个人比较喜欢打篮球，今天就跟大家分享一下我以前大一时学长们平时指导我们的训练方法吧
掌握技巧，多加练习，参加实战，请教指导。
运球方法：
1、高运球
运球时，球反弹的高度在腰、胸之间叫高运球。它是在没有防守队员阻挠情况下，为了加快向前推进的速度或在进攻中调整进攻速度和攻击位置时，所采用的一种运球方法。
运作方法：上体稍前倾，抬头看前方，以肘关节为轴，用手拍按球的后上方，把球的落点控制在身体侧前方。手脚协调配合，使球有节奏地向前运行。
动作关键：手拍按球的部位正确，手脚协调配合。
2、低运球
运球时，球反弹的高度在膝关节以下的运球叫低运球。当受到对手紧逼或接近防守队员时，常采用这种运球方法保护球和摆脱防守。
动作方法：两膝迅速弯曲，重心降低，抬头看前方，上体前倾，靠近防守队员一侧，用上体和腿保护球。同时，用手腕、手指力量短促地拍按球，以便更好地控制球和摆脱防守，继续前进。
动作关键：两膝弯曲迅速，降低重心，上体前倾；拍按球短促有力，手脚协调配合。
3、急停急起
运球急停急起是运球时利用速度的突然变化来摆脱防守的一种方法。多用在对手防守较紧的情况下，在快速运球中突然停止前进，迫使防守队员被动减速停住，趁其重心不稳时，再突然加速起动运球，摆脱防守。
动作方法: 运球急停时，用手快速拍按球的前上方，同时，两脚做跨步急停，并转入低运球，用臂、上体和腿保护球。运球急起时，后脚用力蹬地，同时拍按球的后上方加速超越对手。
动作关键：拍按球部位正确。停得稳，起得快。
4、换手运球
体前变向换手运球是运球队员利用突然改变运球方向来突破防守的一种运球方法。这种方法多用于对手堵截运球前进路线时运用。
动作方法：以运球队员右手运球向对手右侧突破为例。先向对手左侧快速运球，当对手向左侧移动堵截时，运球队员突然变向，用右手拍按球的右侧后上方，并靠近身体向左侧送拍球，使球落在身体的左侧前方反弹，右脚迅速向左侧前方跨出，上体左转并前倾探肩，换手拍按球的后上方，加速运球突破。
动作关键：拍按球的部位、方向正确，同时要及时跨步、侧身护球和加速超越对手。
5、转身运球
运球转身是运球队员被防守堵截运球的一侧并且距离较近时，运用后转身改变运球方法，借以突破防守的一种方法。
运作方法：以右手运球为例。运球转身时，侧对防守，左脚在前做中枢脚，将球控制在身体右侧，右手按球的右侧上方，随着后转身右脚蹬地后撤的同时，将球拉向身体后侧方落地反弹，即换左手运球，从对手的右侧突破。
动作关键：转身时要加力运球，以加大球的反弹力，增加手控制球的时间，利于拉引球动作的完成。运球转身时，使上臂紧贴躯干来减小球的转动半径，同时运球手臂提拉球的动作和脚的蹬地、跨步、转身动作紧密结合。
运球时应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。
6、控制性运球
运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前运球时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。进行控制性运球的时候，拍打篮球的时候，将其高度控制在膝盖到腰部的位置。同时，双膝微屈，身体前倾，这样使你 容易控制篮球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。
7、快速运球
在你要带球快速冲向前场时，当然要快速的运球。此时，身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球的高度稍高一点，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。
8、变速运球
运球队员要想突破对手的防守，可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速 (步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。