耐力素质训练常用方法和手段
耐力素质的影响因素有哪些？
耐力素质的影响因素有哪些？
影响耐力素质的主要因素：当人缺乏坚毅,顽强, 勇于克服困难的意志品质，耐力素质是在逐渐下降。
采用多种教法手段，提高耐力素质练习， 才能培养人坚毅,顽强,勇于克服困难的意志品质......
800米跑或者千米跑主要锻炼耐力素质？
回答：800米跑或者千米跑主要锻炼耐力素质不对。
800米跑或者千米跑是中跑的项目，代谢是无氧代谢和有氧代谢的综合体，即要求有速度，又要求有速度耐力，有氧代谢占比50%，因此，800米是一个比较困难的的项目，要求良好的体力分配和顽强的意志品质才能取得好成绩。
怎么样10天快速增强长跑速度和耐力？
以一个专业体育院校毕业，练习田径专项的体育人来告诉你答案:通过10天的体育训练，是不可能提升长跑速度和耐力的！
田径径赛长跑项目的划分:5000米以上距离的跑为长跑；800米，1500米，3000米为中长跑；100米，200米，400米为短跑。不知道你所说的长跑距离具体是多少米。
看到你突然提的这个问题，我猜想你应该不怎么参与体育锻炼，目前估计是遇到有相关的体能考试或测试，想临时抱佛脚，打突击。不过我不得不打击一下你:除了先天体育素质好的人，不是每一个参加长跑训练的人经过训练，长跑能力都能提高的。
人们常说:练体育需要天赋。这句话不假，长跑能力与人的身体素质有绝对关系。长跑是有氧运动，与人的心肺功能，心血管功能，骨骼肌结构比例成正相关。
长跑能力的提升需要长时间的训练，达到一定的强度和跑量，身体骨骼肌内琥珀酸脱氢酶活性提升，心血管功能提高，长跑能力才会有提升。
由于每个人的生理结构不一样，体内各种骨骼肌:红肌纤维与白肌纤维的比例不一样，长跑的体内红肌纤维比大白肌纤维高很多，反之则相反。不是每一个人都适合长跑。
最后，告诉你，体育没有捷径。
打篮球怎么提高耐力？
提高耐力方法：
1、 饮食要健康均衡。食物是身体能量的来源，多吃富含营养的、低脂肪的食物，健康均衡的饮食习惯可以保持身体健康，同时提高身体的耐力和体力。
2、 保持足够的饮水量。足够的饮水量对健康有颇多益处，它可以帮助减轻体重，防止胆结石的发生，更重要的是，水分可以抵抗肌肉疲劳，以此来提高耐力和体力。
3、 大量的身体锻炼。尽管在短时间内，高强度的训练会感到很疲惫，但是从长远看来，大量的身体锻炼可以提升整体的能量水平，从而使耐力、体力在较长时间内保持一个高水平。