新手该怎样正确投球
怎么快速学会打球?
怎么快速学会打球?
快速学会打篮球这个问题很广泛。我仅谈谈自己的体会。
首先你的学会是以什么为标准的。
1.看好者,能运球能投篮,可以打打半场玩一玩。
2.能代表学校或单位去比赛的如:校级、县级或职业………
学会要看自己如何定义了
我就讲下最初级的
第一练,第二在正确练习方法下练,第三多思考,特别练完或比赛完反思。
从最初的球感练起,使用正确的运球手法哈。当你能不球,仅考手感觉球可以说初步入门了,接下来在学低手上篮和近距离投篮。逐步加深
篮球新手入门教程?
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打篮球首先是要会运球,运球是基础,首先你要熟练的掌握单手运球,双手交叉运球,胯下运球这些基础的运球动作。
篮球新手如何入门?
如果对篮球感兴趣的话,建议可以先从网上找视频跟着学习,联系运球以及投篮等基础,其次有一定基础过后可以尝试一些实战训练,找几个小伙伴一起玩。
第一次学打篮球该怎么打?
没什么办法能让你迅速了解比赛,新手只能慢慢来,要是真喜欢就多参加比赛,有经验了就好了,紧张时避免不了的,上场之前心里默念相信自己,自己能行,念几百遍,再有就是新手通常都会犯的错误,上场就发蒙,都不知道该怎么弄了,所以在场上多和队友交流,在场下多看,心里得明白自己在场上能干什么,要干什么。相信自己,相信队友,没问题的。
1、 要注意全队的进攻配合,在自己持球的位置要预感到可能发生的进攻配合和机会。
2、 尽量提前观察到每个潜在的接球队员和防守队员的情况。
3、 传球要到位,要会用球领人,尽量做到球到人到,一般情况是把球传到同伴远离防守一侧的位置。
4、 要学会左右手都能传球,往往当防守者注重防强手的时候,利用弱手传球是较为有效的。
5、 传球要及时。
运篮和投篮的技巧(我是女生啊,超级初学者?
运球要点
1. 运球的主要目的:
1.1. 在未能作传球的情况时,将球转到另一个进攻面。
1.2. 增加传球或投篮的机会。
1.3. 将球带离被围截或挤逼的区域。
1.4. 直接进攻得分。
2. 运球的方式主要可分为:
2.1. 基本运球: 在没有或较少压逼下,原地运球或缓慢行进,以配合进攻之组织。
2.2. 保护性运球: 在较紧压迫的防守下,以身体作保护侧身运球,运球点要较低为佳。
2.3. 快速运球: 在快攻时,快速前进,运球点较高,速度越快,运球落地点应越前。
2.4. 转向(换手)运球: 在适当情况下,转向运球,以配合攻势之组织或摆脱对方之堵截。
主要方法有:
2.4.1. 身前换手运球
2.4.2. 后转身运球
2.4.3. 后手转向运球
2.4.4. 胯下转向运球
3. 运球时应注意的要点:
3.1. 运球的口诀是"迎与压″。当球由地面向上弹回时,应用手在较低的位置迎球而上,直至球到达高点时,用手指、手腕及手臂下压。
3.2. 运球的手应常留在球的上方,以便随时可以变速及变向。
3.3. 用离防守球员较远的手运球,适当时要以膞头、手、足及身体作保护。
3.4. 要训练两手都能运球,以增加变向的灵活性。
3.5. 头要抬起,眼要能顾及周围环境,以便能随时把握时机切入、传球或投篮。
3.6. 作低运球时,要屈膝以降低身体之重心。
4. 常犯的错误:
4.1. 手部不够松软,用力打击球。
4.2. 在不同情况下,运球点太高或太低。
4.3. 未能以身体各部份,适当地保护运球。
4.4. 眼只顾望著球,未能顾及四方。
4.5. 运球时(尤以低运球),上身前倾而失去平衡。
投篮要点
投篮时为甚麼要充分利用手指、手腕的“压腕”动作?
准确地投篮是球员长期艰苦锻炼,逐渐掌握到正确投篮技术的成果。投篮是球员通过全身协调用力,最后通过手腕、手指的动作,将球投出。投篮要靠力量,但单靠“猛”力,球只会越框而出,所以投篮时必须懂得使用“巧”力。所谓“巧力”是指通过综合身体的力量,最后集中到手(腕)上。换句话说,就是指屈膝蹬地的力量、腰腹伸展的力量、手臂上伸的力量及最后手指、手腕下压的力量,使球从手中均衡地飞出,而且,必须协调地综合运用这些力量,并“供给”手指、手腕,由手指、手腕支配使用,也就是说,由手指的指端拨动球,使球最后从中指、食指离手而柔和地飞出。
手腕、手指的下压动作在投篮中起著“调节器”的作用,把全身协调用於投篮的力量,及时地调节到使球准确地投进篮框内。投篮时的距离、高度、角度以及球出手后在空中需要运行的轨迹,其实都是靠手腕来调节的。
不好意思,繁体!