蝶泳身体波浪九字口诀 本人会蝶泳但扶板打蝶泳腿就不游不动了，怎么回事？

蝶泳身体波浪九字口诀

本人会蝶泳但扶板打蝶泳腿就不游不动了，怎么回事？

本人会蝶泳但扶板打蝶泳腿就不游不动了，怎么回事？

蝶泳腿没有打好。说明你的蝶泳并非真正的蝶泳。建议你带脚蹼试一下。不要用长脚蹼，用短的，运动员训练用的。

我使高端游泳玩家，有什么问题可以具体给我说？

自由泳前滚翻转身如何训练？我总是转身后离池壁太远，后来看了很多视频后发现，我前滚翻，是以腹部为轴，而几乎所有的教学视频都是以胸肩为轴，不知道应该怎样训练。
另外我想学仰泳，只打腿很好，但是一动手臂，腿就沉下去了。
最后是蝶泳，怎么找跟随波浪的感觉。游着费劲，找不到省力的感觉。

蝶泳中采用小波浪可以减少什么？

小波浪可以减少前进的阻力
蝶泳时，身体有波浪动作上下起伏，打腿时，双腿应该自然并拢，双脚的踝关节应内扣（内八）双腿向下压水时，臀部会凸起
适合的波动既可以保证流线型，可以增加推进力，又不会增大身体对水的阻力。腿部下压过多，头部下压过多，这些都是会造成较大的身体阻力，阻挡了自己前进的推进力。
所以，蝶泳的小波浪比较实用，可以保持身体的流线形状，故前进的阻力也减少了，小波浪也可以提高划水动作周期的效率。

蝶泳压胸最简单的方法？

蝶泳有一定基础后，就要开始提升细节动作，“压胸”是很关键的一环。“压胸”是将胸肩向前下方运动即“压”，臀部是向前上方运动的过程即“提”的过程，这一过程会将手臂“拉”入水中，并将腰“塌”紧。有了压和提的意识，还要注意配合躯干正确发力，和肩部的正确打开，一切目的还是向前游。
1、压胸的动作：蝶泳中的压胸，实际上就是让胸椎做波浪行运动。端坐在椅子上做，第一个动作是向前向上用力，趴在水中做，第一个动作是向下向前用力。
2、压胸的发力：主要是胸部发力。一般都说是头引领，这当然是可以的。但也可以理解为第一胸椎（约与肩平）直接引领，以免误解为不停地点头抬头。
3、压胸的时机：手入水同时打第一次腿之后的第一个瞬间。
这时正是抱水之初但并未完成抱水。压胸的目的之一就是为了“被动抱水”。第一次腿 压胸 翘臀 被动曲肘抱水，是在同一个节拍。
4、压胸的作用：一是为了上述的“被动抱水”；二是为了压胸的反冲上浮和后续的反向蛇行动作，以利于头部出水换气并为上身飞出水面做准备；三是顺着游进中产生的波浪。5、压胸的感觉：正确的压胸动作，会感觉到自己的脊椎从大椎开始，随着蛇行动作，一节一节的逐次开合。头部会在不用力、不经意间，轻易地钻出水面。压胸之后的划水会有一种抱得住水、使得上劲的感觉。而且，随后的快速推水和二次腿也会感觉很舒展很过瘾。