老人游泳的好处及最佳时间
老年人游泳时間一次要游多少米合適？
老年人游泳时間一次要游多少米合適？
我今年80高龄，室内游泳已有20多年，现在还坚持每天游600至700米，时间大约在30分钟左右，泳后神清气爽。时间与长度因人而异，若是泳后感到疲劳就应适当调整，或是某天不想游了，就不要勉强。游泳是老人最好的运动。
70岁的人每周游泳几次合适？
游泳对于一个70岁的老人来说，每周游泳3次为最好。这样可以使老人身体恢复后，再进行下一次的游泳锻炼。老年人在参加游泳时，要经常检查身体，制定自身运动处方，老年人在游泳的呼吸过程中，强化了呼吸肌力量，改善了肺通气功能。是老人体育锻炼的最佳选择。
60岁每天游泳多少合适？
60岁属于老年人了，适当的运动对于身体是很好的，日常生活中可以选择一些比较温和的运动进行锻炼，不适宜剧烈运动。
游泳也是很好的一项运动，对于60岁的人来说，如果水温在25°C左右，一般游泳50到300米之间比较合适，也可以根据自己的体能来决定。
50岁女人游泳一个星期游泳几次好？
50岁女人游泳一个星期游泳五次最佳。如果是做为游泳健身，每个星期游五次以上，每次半个小时以上，才能达到锻炼的目的。这是单从游泳健身的角度来讲。如果是还有其他的锻炼项目，就可以和游泳穿差开进行。总之每天保持30—60分钟的体育锻炼就可以了。
53岁游泳多长时间合适？
中老年人游泳，每次以30~50分钟为宜。
游泳的好处:
1、可以帮助舒展全身，减肥。2、可以增强心肺功能，增加肺活量。3、游泳比器戒健身更加舒适，使身材更加匀称，线条更好看。
4、可以增加肌肉功能，提高运动能力。5、可以强身健体，提高免疫力，增加抗病能力。
50岁学游泳的最佳时间？
泳最佳时间是上午7～12时，下午14～17时，晚上8时，因为人一天身体机能是动态变化的，在以上时间段，人体肌肉的速度、力量、灵活性和耐力都处于最佳状态，这时去游泳锻炼身体，会收到更好的效果。
其余时间，人体肌肉功能状态欠佳，去游泳或进行其他体育运动，易产生疲劳，起不到预期效果。喜欢运动是好事，但要注意方式方法，才能强身健体。