如何用食物制作足球
腿踢足球踢的很粗，请问怎样才能瘦腿呢？宇宙外的三道题？
腿踢足球踢的很粗，请问怎样才能瘦腿呢？宇宙外的三道题？
你好，方法如下：
1、拉伸按摩加有氧运动。按摩时间15分钟以上，40分钟有氧运动效果最好，不过还是以40分钟的为主；在膝盖窝处用力按压7下；在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。
2、跑步要脚跟先着地、深蹲，第一步就要多按摩。肌肉锻炼放在跑步前面，接下来就是用有效的运动来消灭脂肪。一方面要在运动后充分放松肌肉，活动脚尖，圈住小腿将小腿肌肉向上提升，如提踵。运动完以后拉伸腿部，这样能更有效的燃脂。有氧运动：可以是慢跑、游泳、骑车、快走等等。比如慢跑40分钟，一周3到5次可以有效减肥和细腿的。只是慢跑无法坚持的话可以配合快走。饮食方面：菜偏清淡，油用玉米油，肉类选鱼肉，脂肪少，水果蔬菜要搭配好。
世界杯来了，做爸爸的要怎么兼顾足球和孩子？
有什么亲子好提议？
身为一个热血“伪球迷”兼超级奶爸，知食君必须挺身而出说说世界杯和带娃的事了。
以前老婆大人是完全不看球的，甚至对于我熬夜追世界杯的行为嗤之以鼻：二十几个男人追着一颗球跑有什么好看的？但最近这个月她却加入了我的看球大军……
老婆虽然不懂球但起码不反对我看球了，比起身边兄弟的惨痛经历，我只能说，女人真的是把世界杯当作强劲的情敌
比较在世界杯整个赛事期间，做爸爸的总是干什么都不走心：
为了世界和平，做爸爸的怎么才能看球带娃两不误呢？
1. 和妈妈约法三章，重要的决赛就让妈妈大发慈悲给奶爸们放假
2. 看球也有帮手带娃的好时机，见缝插针做个好奶爸很重要比如在10点就开始的球赛情况下，比赛结束刚好是宝宝醒来喝夜奶的时间，奶爸们负责给宝宝清洗奶瓶、冲泡奶粉、喂夜奶正是一举两得的事情。
除了水奶这种适合光明正大偷懒的“夜奶神器”，奶爸们也可以利用中场休息时间，把白天积攒着的活给干了，完全不耽误看球的正事。
3. 利用各种机会和孩子互动玩游戏、培养孩子兴趣教孩子认识各国国旗、在地球仪（或者地图）上给孩子们指出各个球队所在的国家地区，培养孩子的地理认知能力；可以动动手一起画国旗、一起搭球门积木，培养手眼协调、增强孩子的动手能力；时间允许的情况下，和孩子们到户外踢球也是不错的选择，提高孩子们的身体素质，说不定还能收获“小球迷”呢。
在知食君看来，看球固然重要，带娃也不能忘记，在给奶爸们适当放假看球的同时，奶爸们不妨制定好看球计划，做个称职的球迷奶爸。
我是知食君，海龟奶爸，对食品有严格要求的资深媒体人，欢迎关注我，了解更多儿童喂养、食品安全方面的知识。
爸爸足球是孩子最好的体育兴趣启蒙，世界杯就是一个最大的节日，让孩子感受到世界足球文化，分享足球体现的教育意义，和孩子一起去踢球感受一下，并和孩子一起学习足球的规则，全家一起看球让孩子感受足球文化。