节奏大师如何快速恢复体力
如何快速恢复耐力？
如何快速恢复耐力？
恢复耐力就是拉体力，高强度的跑。
1、速度耐力的锻炼，除了必须要进行力量练习以外，600－3000米段落重复跑、变速跑、5000米节奏跑，都是发展速度耐力的很好方法，训练时平均心率在150－180次／分。
2、短间歇跑是锻炼速度耐力的有效手段，长距离慢跑除了减肥没有任何意义。
怎样在篮球的全场比赛中更好的保存自己的体力？
最主要一点就是脑子清晰。进攻中把握好什么时候突破什么时候投篮什么时候传球，不要盲目自己瞎打或者乱跑位，防守其实比进攻要累得多，盯好自己的人，不要总是试图抢断或者盖帽，一般这种数据很少，位置卡号了，干扰投篮就行了。
怎么练篮球节奏感？
谢邀
作为一个篮球的忠实粉，我觉得运球节奏很奇妙有时就是你在起步或者运球期间的感觉，你在对方面前运球，控球寻找突破，不单单是看防守漏洞，在有一个步点你感觉你基本能出全速，那就突吧，这时候就是你最好的突破时机，这就是你的节奏感
。投篮的节奏呢，不仅仅是手上，脚步也很重要，最好的方法就是看自己的投篮姿势你可以找人帮你传球，你就按照标准投篮视频的那个姿势感觉来做，做到自己觉得最顺畅，最舒适，起先不要太看重命中率，这都是慢慢来的。还有就是你出手的那刻，手腕不是硬的，手型绝对的柔和这方面可以多多模仿库里，库里就是每天无数次分投篮找到的节奏感，他只要一出手就是肌肉记忆的那个姿势
，不要着急，多多练习，节奏感会慢慢来。 在你找你的篮球节奏感之前，你一定要提高自己的身体素质。身体的优劣是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。就像身体训练较差的队员，运动量增大时，他的身体恢复机能已经跟不上他的体力透支，命中率就会明显下降。所以，应把投篮与身体训练结合起来
，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高
。 篮球节奏最依靠的还是要靠基本功啊，在你运球好的前提下通过试探对手来找到你的节奏感，那么你想突破进球或者配合队友进球都很容易，因为一旦有了节奏感一切都好像整场比赛都在你掌握之中一样；打个比方你面对防守你的人，你胯下运球两下准备假动作往右再直接变相左边加速过掉防守你的人，正当你准备这么做的时候，球被你卡掉了，这样一来什么都乱了你还哪来的节奏感呢？如果你基本功行，那什么节奏感都不是问题啊。 在练习基本功，千万不能好高骛远，还没走好路就想着跑，基本运球比那些花里胡哨的动作实用多了，生活中的球场上也没那么多一秀五的大神； 你要做的就是把自己的左右手都练灵活来；可以在那些篮球基本动作教学视频上学，像什么球绕头啊，绕腰，左右手换运球之类的这些基础动作
，每天运球坚持三个月会有不错的效果，特别注意一点:每次练运球要用你较大的力量、幅度和最快速度，虽然这样会让你手很酸很累，但是一旦肌肉记忆记住了你的动作你的力度，你以后运球来会更加的随心所欲。 当然练习了手上的动作也要注重脚步，
在篮球运动中，不管是进攻还是防守，都很依靠脚步，很多学校教打球开始就是教你站位和跑位，就比如很多人运球不错，但是就是过不了人，归根结底还是脚步不灵活，每次运半天球发现还在原地打转，没一点实际作用（我相信大家身边都要有这样的球友吧，就算运的再怎么花哨还是像个陀螺一样在原地转）进攻的时候，不管是什么动作的运球突破，但最后还是两个最主要的步伐，顺步、交叉步 把这两个步伐练好了突破人轻而易举， 最后加一句，看视频练习确实有用但是自己不上场不手里拿着球实践，看多少视频，脑海怎么想，你都只能在梦中做艾弗森，
而且贵在坚持，就算你不按照我建议的去做（每个人有每个人的见解看法，就像投篮姿势一样没有所谓的标准，只要能进球，只要这个姿势能让你舒服就适合你），只要你有一颗爱篮球的心，每天坚持练习，就会找到自己的节奏感，成为“大神“的，加油！