自行车骑行技巧推荐
自行车22速变速口诀？
自行车22速变速口诀？
“前大后小，前小后大”。
上坡路上骑行时，为了省力，应该把前档到的1档位，后档调到1、2、3、档位均可。平路上骑行时，应该把前档为调到2档，后档位调到4档。下坡路上行驶时，应该把前档位调到3档，后档位调到5、6、7档位均可。
变速是根据路况和个人的骑速来变档的，要遵循“前大后小，前小后大”原则。平路的骑起来舒服就行了！上坡要用抵档的，下坡最好不要用抵挡，不然车速快时蹬踏容易脱脚。
骑行山地车遇到上坡需要变速时，要有好的预见性，不要等到了坡上骑不动再变速（减速），一定要在上坡前变速，这样需要保证上坡时的车速和踏步速度，不容易损伤膝盖。高速档，适合顺风、下坡时使用。使用时选择最大牙盘配合最小的3片飞轮使用，爬坡是6-7，平路是7那么这样搭配，你可以全程处于加速状态，并且比较省力。
怎样才能快速学会骑自行车？
一步都不跑，教会孩子、大人骑车！
经常看见为人父母者满头大汗地追着初学骑车的孩子，又是给扶车子，又是大呼小叫地发号施令，自己累个半死不说，孩子紧张得小腿肚子转筋，小脸煞白，还未必领情！
以本人教自己家和邻居孩子的经验，根本不必这么费力：一把小扳手，先找一块平地，然后找一个斜坡，大人不必跑一步路，孩子从零开始，3个小时内必定能够自己骑着车满世界跑，而且学车过程中摔跤的可能性极小。这个办法不仅适用于孩子，对大人学骑车，也一样适用！
办法很简单：
1. 初学骑自行车，最难的就是如何把握平衡。所以孩子学会“骑上车、不倒下”，就算成功了一大半。用扳手（越扁越好）把自行车的两个脚蹬子卸掉（要注意螺纹的方向：2个脚蹬子的螺纹方向是相反的）。
如果车后面两侧有防止摔倒的小轮子(training wheels)的话，也一并去掉，必须用只有两个轮子的自行车。把座位放低，让孩子双脚能自然落地。裤腿口用橡皮筋或绳子扎起来，以防被去掉了脚蹬子的空杆勾住。先选一块平地，孩子坐在座位上，每次起步时双脚同步使劲在地上蹬几下，车子一走起来就抬起腿来，尽量延长滑行时间，尽可能走直线，领悟平衡的技巧。由于车座放低了、又没有脚蹬子的阻碍，靠双脚蹬地滑行，速度不会很快，所以即便车子要倒下，孩子通常也可以很容易地双脚蹬地继续滑行，或双脚落地、停车，根本用不着大人扶着。而且大人越是扶着，孩子越紧张，越难找到平衡的感觉。
2. 孩子一旦学会双脚不落地滑行相当长的时间，基本能走直线了，就可以鼓励孩子学习拐弯、调头和曲线滑行，学会把握方向，并学会按大人的口令随时急刹车。新学骑车的人遇到情况往往惊慌失措，或忘了使用刹车，或越是想避开对方越是端直朝人家撞上去！从安全起见，刹车、走曲线规避，其实与骑车同样重要。
3. 孩子在平地上对平衡、把握方向和刹车都比较熟练了，就可以练下坡滑行了，以大幅度增加滑行距离。找一个较缓的斜坡，让孩子推车上坡，从高处往下滑行，从短距离开始，逐步增加在斜坡上起步的高度和下坡滑行距离。这样滑行多次后，教会他注意下坡时只用后刹车、而不用能前刹车来减速和停车等安全知识。此时孩子已经很有信心了，兴趣也大为提高，大人只要给注意着周围的往来车辆、负责安全，再稍稍给孩子指点一二就行了。
4. 当孩子可以滑行几十米远，能比较自如地把握方向，知道规避障碍物，并随时能按照大人突如其来的口令停车，这孩子就基本过关了。此时把两个脚蹬子重新装上（但座垫还是保持较低的位置，以求安全），告诉孩子抬高一个脚蹬，起步时猛踩高的那个脚蹬，同时另一只脚使劲蹬地。练上几次这样的起步，孩子就能蹬上自行车走了！
5. 孩子能正常骑行、练习了一会儿之后，要教孩子学会慢慢放开一只手、学会在转弯之前和转弯时要伸手打手势，要学会转弯前一刻快快回头看一眼后面的车辆、而且回头看的时候车还不能走偏。开车的人都知道，最可怕的就是大街上骑车的孩子毫无预警地突然拐弯、或走斜线！此外，要叮嘱孩子转弯前那一刻万万不要朝相反的那个方向偏行：很多人无论骑车还是开车，都有一个危险的毛病：左转前一刻贴右，右转前一刻朝左。
好了，这些问题一解决，您也就大功告成了！以本人的经验，用这个办法教孩子骑车，安全、轻松、简单、周全，大人一步也不用跑，而且一般两个小时左右就大功告成，没有超过3个小时的！