怎样单手投篮有劲
单手肩上投篮5个教学步骤？
单手肩上投篮5个教学步骤？
单手肩上投篮一般指原地单手肩上投篮-单手肩上投篮5个教学步骤，也可以称学习步骤是总结5个字口决蹬—伸—抬—拨—投具体动作要领（右手为例）右手手心空出，指根部接触球伸臂向上抬起左手扶球重心放在两脚之间稍屈，目视投篮目标，投篮时，俩脚前脚掌用力瞪地，伸展腰腹，挥肘手臂抬伸，手指拨球.
投篮时总是投不远（臂绝对有力量）？
问题很大。投篮可以说靠一只手就可以啦。另外一只手只是扶着。出手的时候就是只有投篮手在往前送。这样球出去是直的。所以你既然臂力没问题，就是你手腕不会用力。
建议你，先从篮筐下，就单手投篮，投进一个向后迈一步，不进一个就往前迈一步。练几年你在试试把另外一只手加上来保护。
投篮怎么用臀部发力？
一、腰腹的力量主要用于致空，上抬，还有上篮时的拉杆和大风车，不过说起来都是致空，一般弹跳不好的人，也可以用腰腹的力量玩一些高难度动作，当你投篮时，你可以短暂的致空，利用时间差免于封盖和防守，当你投篮时，努力跳得更高，努力停在空中，在快要下来时投出去，这都是自我感觉，你可一找人防你来练，其实投篮并不是就靠腹部的力量，它是一个个全身协调的运动，你刻意去用腹部的力量，那样动作会很别扭，不仅不会提高，搞不好还会把原来的动作搞变形，记住，用自己最舒适，最熟悉的去投；二、单手投篮的正确姿势：1.双腿微曲，左脚右键前后稍微开立2.右手持球于肩部前上方，左手扶球3.投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚4.两只手腕成倒V字，手肘成90°弯曲，眼睛从手肘之间瞄准罚球线，注意此时左手不要用力，仅仅起扶球的作用。5.瞄准三分线或三秒区上部的方框，拨球，注意球离手时左手没有接触武术，主要靠右手的食指来拨球，最后食指指向三秒区的方向。6.手肘伸直，全身之前弯曲部位自然伸直，这个力是从脚一直传到手腕上的。三、双手处理球正确姿势：双手接球是一般是对于单手难以控球的人，比如女生，常采用双手挥杆。其实其动作要领与胸前跑动一样，只不过是相当于斜向上45°传给篮筐。1.双腿微曲，左脚右键前后稍微开立2.双手持球于胸前或更高。两只手对称，自然分开，左右手大拇指呈现汉字“八”形状，用真根手指加指根接触乒乓球，注意手心不可碰球，否则会减少手指对球的弹性。3.投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚4.小臂用力往上推球，在小臂即将伸直之际，手腕准备快速上抬，上拉之际，手指将球弹出去。小臂伸直、手腕上抬、手指弹球基本同时。5.投完球后，两手食指指向篮筐右边，双腿弯曲。双手投篮常见问题：a.手心不可碰球，否则手指弹力失去，导致球方向不准。b.双手手肘过度分开，以致竟然不是十根手指在发力，而变成小臂和拇指在发力。c.由于习惯右手，常常右手用力大于左手，导致球偏离方向。d.手腕前推与手指弹球的动作太慢，以至于只有用小臂的力量去给球动力，导致动力不足