乒乓球在家练步法训练
七步步法乒乓球？
七步步法乒乓球？
步法的关键问题
含胸收腹，曲膝提踵，膝盖微弯，保持弹性；
身体稍弯腰前倾 ，重心稍在前脚掌上；
身体迎球，同侧脚追球踩点，异侧脚蹬地跟上；
重心快速迎球转移！以腰带手，舒而不缓，疾而不乱；
抢占合适的击球位置，保证身体重心的平衡；
充分认识乒乓球“三分手法，七分步伐”的至关重要性，做到手步同练。
乒乓球在家怎么练搓球？
乒乓球在家练习搓球，可以练习搓球的徒手动作和步伐，也可以在家的餐桌上面练习。
乒乓球手法与脚步配合练习方法是什么呢？
不知道说的对不对，请大家见谅！
我觉得业余球友常注重手上功夫，学怎么拉球，怎么发球转，但是，在步法上时常出现问题，打着打着就站着了，比如脚步跨得太大、方向错了、甚至还有自己左脚拌到右脚。
大家可以回忆一下，自己是否常有这种情况发生，伸着胳膊去“够”球，导致失去身体重心，不是身体后仰、就是歪歪扭扭。
所以平时训练要一定要学会盯球，把球盯准，判断好旋转和落点，才能知道该往哪移动，移动到位了，才能利用身体带动手臂去击球。
步法移动大概有这么几种：单步、跨步、跳步、交叉步、侧身步等。
建议大家用喂多球的方式来练习脚步移动，关键在于多球一发出来，就要求你不间断地走着打，脚下绝不能停，不要“站着”打球。也就是说，交换重心和手上击球都不能停，练的就是手脚并用和节奏的准确。
自己在家可以徒手无球练习，最有效了，没球的时候手臂一般不会先动，把步法练熟，再让教练给你发多球。
乒乓球步法在家怎么练？
日常在家或闲暇时间，自己可以练习步法。
每个人日常都可能在工作或者学习，不可能每天都面对球台。在家可以对着桌子，自己练习步法移动。
开始可以慢一些，脚下站住了，手上再做动作。协调了，稳定了，可以加快节奏。
想想日常打球时，自己碰到了什么问题。对手是怎样打赢你的，都可以自己模拟着做步法训练。
前后左右移动，配合手上动作。类似跳舞，需要协调稳定。
可以脚跳一下，手动一下，也可以脚跳两下，手动一下。
想打好球，未必每天面对球台，日常闲暇时间的自己学习训练，对成绩会有很大提高。