有心血管疾病可以跑步吗
心脑血管疾病患者如何进行科学的体育锻炼?
心脑血管疾病患者如何进行科学的体育锻炼?
答:心血管疾病患者的科学体育锻炼:(1)选择适合自身条件、有趣味性的运动,如散步、慢跑、爬山、练剑、做操、太极拳、气功、游泳等。(2)运动次数不宜过于频繁。每周做3-5次,每次30分钟左右为宜。运动量要逐渐加大,不能突然加大运动量。(3)、找出自己的最佳运动量。一般来说,运动时心率应提高到100 ~ 110次/分,不出现头晕、气短、心绞痛等症状,最好在运动停止后5 ~ 10分钟内将脉搏恢复到运动前水平。(4)、到空气新鲜、阳光充足的环境中去活动,不要在雾天和寒冷的早晨锻炼。(5)吃饱或饿的时候不宜运动。
冠心病患者跑步有什么危害?
冠心病人剧烈运动后可能导致心肌缺血或心绞痛,严重者甚至心脏骤停。因此,冠心病人在跑步时一定要选择慢跑,千万不要跑得太快,以免发病。平时可以选择散步、骑自行车或者打太极拳,都是可以的,一定要避免情绪激动或者过度劳累。
轻微冠心病能慢跑锻炼吗?
轻度冠心病可以通过慢跑锻炼。冠心病可以通过跑步进行适当的锻炼。冠心病主要由冠状动脉粥样硬化引起,可导致胸闷、胸痛、心慌等症状。建议注意合理膳食,劳逸结合,保持心情愉快,口服药物预防冠心病急性发作。