初学者100米如何跑
100米.穿钉鞋提高多少成绩？
100米.穿钉鞋提高多少成绩？
穿钉鞋可以增加脚掌与地面的摩擦力和腿部后蹬力，对提高成绩非常有利 。
百米跑专业运动员，运动成绩已很高，男子穿普通田径运动鞋，成绩若在10.5秒左右，则穿钉鞋后成绩可提高0.3秒。
百米普通业余爱好者，运动成绩相对较低，男子穿普通田径运动鞋，成绩若在12.5秒左右，则穿钉鞋后，成绩可提高0.5秒。平时运动成绩越低，穿钉鞋后成绩提高越明显，甚至可以提高0.8秒。
初学者怎样打羽毛球？
对于初学者来说，如果内心是想把羽毛球真正的当一门运动技术来学习的话，那就要放弃娱乐，从基本功开始练习，最好是找一个正儿八经的教练，来引导你练习。不要觉得看视频你就能成为高手。努力刻苦的把羽毛球基础性的击球动作和步伐先练好，再去最求进阶下一阶段的实际临场应用。临场能够把基本功运用自如后再去学习技巧性的击球手法。最后再去研究适合自己的技战术打法。这样你才能扎实稳步的真正的学会和学懂羽毛球这项运动。[呲牙]
人的百米冲刺```最快能达到多少秒？
一百米冲刺规定为18秒，一般在13—15秒之间，世界记录9.58秒。
一百米冲刺应注意以下内容：
1、是“预备”动作时，身体的重心要尽量前移，肩要超过起跑线，把身体的重量主要放在两臂上，这样有利于快速起跑；
2、是起跑后的第一步要小、要快，最容易犯的错误就是第一步太大，第一步过大会起到制动的作用，影响起跑速度；
3、是起跑后要做到快速摆臂。
4、起跑后的加速跑：起跑后的加速跑阶段一般是20米左右，这个环节应该随速度的加快，慢慢地把身体的重心抬起来，不要三步两步就把身体的重心抬起来。
5、途中跑：途中跑是百米跑全程中最高速度，这个环节应保持较大的步幅和较高的步频，高速完成本段跑程。
6、冲刺跑：最后阶段要保持高速度，临近终点时快速压线冲过终点。