篮球如何上前正确防守
篮球背打时，防守者必须后退吗？
篮球背打时，防守者必须后退吗？
防守背身单打时候，不能用手掌推对手，因为这样肯定会被裁判抓 你可以选择用自己的小臂紧贴着自己的身体，然后在后面抵挡对方。但是注意，手臂千万不能离开身体去推对方，因为严格的说不可以用手臂与对方接触。最标准的姿势是用胸顶着对方背身单打。 但是 我们在比赛中都会有自己的一些技巧 也不是必须往后退 首先做的是要降低重心 顶住进攻者腰部位置 另一只手伸起来 阻挡传球 路线来说一般来说都是放底线 卡上线
图中我是防守者 参考下
这是力量较量的结果
背打的时候进攻者如果力量不足是顶不动防守者的，这种情况防守者是不会后退的，如果反过来，防守者力量不足，那很有可能会被顶的后退，但是这两者之间没有必要联系！
规则上没有这一说，但一般平时打球都会后退，除非你的力量远远大于持球者，要不就是看他不顺眼。
面对背打更多的会选择去影响对方的节奏，干扰对方出手，找机会掏球。
平时打球如果防守者卡着就不后退很容易干仗，做人嘛、开心最重要啦！
如果你足够强壮，背打你的人也可能越来越退出篮下，被顶出去，但你一定是暗劲，正确说是对方顶你时候被你的反作用力反弹了出去，你不仅没有后退，还压迫对手退出篮下低位，但如果你推，搡，或者主动撞击对方那你就会吃哨子。
降低重心，扎好马步
除非对方先起跳，否则永远不要跳
站位跟随移动，永远保持在对方与篮筐的直线上
一只手扛在对方腰处但不要往外推，另一只手高举，如果看准时机可以趁机切球
如果可以尽量绕前防守熟悉了对方主要进攻偏好，可以针对性防守对方的强侧，逼迫对方走不熟练的路线，趁机切球，也导致对方进攻命中率下降。
篮球中一对一防守技巧？
摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。
抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢，或出现大的运球空当，可以迅速出击把球拨掉，断球得手后再发动快攻就能变被动为主动。
提前卡住防守有利位置。当对方要进攻时，要提前判断其行进路线，如果对方要三步上篮了，就要提前把他的进攻路线堵死。不能让他迈出第一步。
集中注意力，提高反应速度。防守最重要的是集中注意力，一般情况下双眼要盯紧篮球而不是进攻队员，但对于一对一的严防要盯好人，如果他传球了，不要立即跟着篮球跑，因为球可能再传回来，如果你已经走开就漏防了。
不要被对方假动作晃倒。在防守时很多假动作防不胜防，但我们要尽力避免被假动作骗过或晃倒。因此要保持好防守距离，距离太近了会让对方以后转身的假动作过去；距离太远会让对方以一个变相运球通过。
有时如果对方攻势很猛，或到了决定胜负的关键球，这时防守可以采用包夹“关门”的方法，即两名队友左右包抄把对方的进攻路线彻底封死，让其慌不择路，这样很容易成功断球。
内线中锋对抗防守时特别注意要伸直双手，尽量不要碰触对方手臂、身体等，否则很容易被判罚防守犯规。当对方从内线起身准备投篮时，要挑起用双手干扰其视线，不要打手或有其它身体接触。
如果有身高和弹跳的优势，在防守盖帽时要注意不要封盖处于下落状态的篮球，那样会被判罚违例，而进球有效。在对方刚出手时封盖最好了，但注意不要打到对方手或手臂。