游泳自救方法10条
使用跟屁虫自救方法？
使用跟屁虫自救方法？
跟屁虫是一个醒目的橙色气囊，用两条一长一短腰带拴在使用者的腰间，且不影响游泳体验，可以防止很多游泳意外的发生。在公开水域中携带跟屁虫是游泳爱好者必带的装备。
在使用上，也更为方便，带子的长短很好控制，不容易被缠住。而且“跟屁虫”颜色醒目，在水中可以很方便看到目标。
下面就是使用跟屁虫自救的情况：
1.可以起到警示作用。色彩鲜艳，可以防止与来往行船发生意外。
2.可以起到自救的作用。在游泳时万一身体发生意外，或者腿部出现抽筋，都可以自救、休息，等待别人进一步帮助。
3.可以起到互救的作用。一旦真遇到泳友须要帮助，将自己的跟屁虫及时解下来，给泳友用，就可以起到互救的作用。
4.可以在体力不足时做支撑。带上跟屁虫在江、湖、水库游，累了，可爬在跟屁虫上休息一下，再累再休息，使游泳者很快提高游程。
游泳圈倒扣在水里怎么自救？
游泳圈倒库在水中的时候视线是不清楚的，容易被水呛到自己。这个时候可以快速的往下游，游出游泳圈把腿向上伸直。这个时候是被游泳圈压住了上身是起不来的，一定要垂直往下游不要呼吸。平时选择游泳圈的时候一定不要选择太紧的游泳圈。
游泳使用跟屁虫自救方法？
1.可以起到警示作用。色彩鲜艳，可以防止与来往行船发生意外。
2.可以起到自救的作用。在游泳时万一身体发生意外，或者腿部出现抽筋，都可以自救、休息，等待别人进一步帮助。
3.可以起到互救的作用。一旦真遇到泳友须要帮助，将自己的跟屁虫及时解下来，给泳友用，就可以起到互救的作用。
4.可以在体力不足时做支撑。带上跟屁虫在江、湖、水库游，累了，可爬在跟屁虫上休息一下，再累再休息，使游泳者很快提高游程。
水库游泳抽筋怎么自救？
1、保持冷静：游泳时突然发生腿抽筋，首先要保持冷静，千万不可慌乱。慌乱不仅不利于自救，还会加速氧气消耗，缩短自救时间，同时会呛水，使得抽筋加重。
2、迅速判断所在的位置：然后要迅速判断自己所在的位置，是在浅水区，还是在深水区。如果在浅水区，要马上站立，然后用力蹬脚，或者用手将脚拇指往上掰，同时按摩小腿肌肉。如果在深水区，先吸一口气，潜入水里，用手用力按捏小腿肚子，用力将脚掌往上翘，牵拉发生抽搐的肌肉群，使肌肉松弛，然后再上岸。如果只是一只脚抽筋，患者仍然可以游泳，要慢慢地游到岸边。
3、立刻上岸擦干身体：如果患者仍然可以活动，可选择侧泳或者仰泳的方式游上岸，及时用浴巾擦干身体，并做好保暖措施，对仍然疼痛的位置进行按摩，使之缓解。