运动怎么才能不受伤
正常人且无伤病史，运动时需要佩戴护膝和髌骨带吗？
正常人且无伤病史，运动时需要佩戴护膝和髌骨带吗？
我觉得这个要看个人，不一定说有伤病史才需要在运动的时候佩戴护膝的。
运动本来就容易受伤，尤其是膝盖，膝盖既是一个在运动中极其重要的部位，同时又是一个比较脆弱容易受伤的部位，一旦受伤后极其疼痛且恢复较慢、甚至个别人会出现下雨阴天就隐隐作痛的情况。
我自己本身是比较喜欢打篮球的，但是我的膝盖有伤，突出一块小骨头，平时没什么事，就是运动的时候容易发生身体对抗，怕撞到，撞到会痛，所以我一般打篮球的时候是会戴护膝的。护膝能够起到很好的缓解作用，即使不小心磕到膝盖了也会减轻不少疼痛感。
像平时的跑步也一样，在运动之前做好防护，以免在运动中使膝盖受到一些损伤，护膝可以帮助我们的膝盖一定程度上减轻一定的压力，让我们的膝盖尽可能的避免负荷的运动。
但是带护膝也是有弊端的，长时间的佩戴会让肌肉锻炼效果受影响，影响局部的血液循环。所以，感到有所不适的时候一定要把护膝拿下来，运动完后也要及时取下来。
运动时佩戴护膝或髌骨带！不运动时取下，防止肌肉萎缩！同时运动时每隔40分钟左右取下来，保持血液循环
体育训练不受伤的文案？
1、给你一两项体育爱好，交给你一把健康的钥匙！
2、参加全民健身，畅享快乐人生！
3、发展体育运动，增强人民体质！
4、留下你的汗水，展现你的风采，演绎一出精彩！
5、青春的呼唤，心跳的韵律，生命的火焰，梦想的放飞！
6、快乐体育，幸福人生！
7、青春在歌唱，生命在欢腾！
8、健身竞风流，人生更精彩！
9、创体育盛世，增城市魅力！
10、生命在于运动，运动要讲科学！
11、我运动、我健康、我快乐！
12、平日多运动，远离亚健康！
13、长寿又健康，生活质量高。
有关节炎的人平时应该如何避免在运动中受伤？
最常见的关节炎都是由关节软骨磨损引起。虽然有些运动对此能够起到一定的帮助，但如果过量则只会让事情变得更糟。这就是新型“智能”膝盖绷带的用武之地，它将提供实时关节张力读数。这个被称为Anthrokinemat的智能产品由德国卡尔斯鲁厄理工学院、不来梅大学、绷带制造商Bauerfeind和传感器技术公司ITP一起开发。
据了解，该可穿戴设备上的一系列传感器将会持续监测用户的膝盖运动，然后一个集成的微处理器将会实时分析收集到的数据并决定这些运动对膝关节造成的拉力有多大--这一过程则是通过基于机器学习的算法实现，这些算法利用一个膝关节运动和相应拉力水平的数据库进行“训练”。
如果发现某一特定动作产生的张力足以加重关节损伤，那么绷带就会将警报以无线传输的形式上传到用户智能手机上的应用中。
目前，团队正在制作一个原型产品，而相关研究报告已发表在《Sensors》上。