初学者游泳后注意事项
学会游泳后，危急情况时下水救人应该注意些什么？
学会游泳后，危急情况时下水救人应该注意些什么？
应先注意所救之人和自己的状况如何，例如不能让一个七岁的会游泳的孩子去救一个不会游泳，但体格健壮的成年人，这些能力不足的情况下，应尽快在周围肉眼可见的范围内，找一些大块的可浮的物体，设法让其抓着，如果没有，就只能找人帮忙，否则很容易救人不成，连自己也搭上去，如果没有记错，还真的有此类事件发生。如果能力足够，就从那人的背后救人吧，不能在前面救人。
比较安全的方法是：
两个人一起去，一边一个撑到他腋下往上，让他缓过气，然后两个人用手臂夹着他的胳膊用一只手慢慢游回来，被救者的姿势是面朝上胳膊略微分开的回来。
如果被纠缠住
两种方法
第一猛击他的肚子和脖子，呛昏他拖回来
第二如果你被紧紧抱住，大口呼吸后猛地下沉，被救者的心理是要向上，你沉的比他快他放开你就踩着你上去了。这个时候你可以选择要不绕到他后面，要不上来打昏他。
最后还是不建议“仅仅会游泳的人”去救人
游泳馆的水和海边的水和河水野都是不一样的。在野水状态下很容易被海草，淤泥什么的困住。增加施救难度和压力
初学者游泳后怎样迅速恢复体力?怎样防止过度疲劳？
初学者游泳后怎样迅速恢复体力?怎样防止过度疲劳？首先：游泳活动也不宜过分的疲劳，一般游泳后吃点蔬果喝点牛奶，吃点蛋糕等都可以。最好休息一下，睡一觉便能快速的恢复体力；我本人的体会是：晚上吃过饭后的一到两个小时后便去游泳，回来后就适当的吃点东西，这样既有利于健身减肥又有利于保持良好的精神状态，和晚上高质量的睡眠。 另外特别提出的是:游泳不要给自己制定什么目标（什么距离了、时间了），要根据自己的身体状况，只要锻炼得恰到好处，大可不必过渡的疲劳。制定目标会给自己精神上产生压力，起步到休闲放松的结果，其效果就会大打折扣。