山地自行车怎样骑既省力又快教学
山地自行车怎么变速？
山地自行车怎么变速？
1、山路有上坡、下坡。靠后齿盘无法应付路段的变化情况。需要改变前齿盘。只改变前齿盘时,齿轮比相差太大,因此后齿盘也随着一起改变,以便减少差距(踩蹬的力度)。
1、降低前齿盘时,提升后齿盘。
2、提升前齿盘时,降低后齿盘。
2、左右变速杆要同时起动。经过练习容易操作的。前部外和后部内前部内和后部外的组合。
1、前为外侧(大齿盘) 后为内侧((大齿盘)。
2、前为内侧(小齿盘) 后为外侧((小齿盘)。
山地自行车档位怎么调平路，上坡，下坡，泥泞，小上坡？
变速车变速有规律的，要遵循“前大后小，前小后大”原则。
平路前3后7最快（牙盘最大，飞轮最小），通常前2后5、6、7档在市里骑速度比较合适。上坡前1后1最省力（牙盘最小，飞轮最大），通常前1后1、2、3档爬坡时比较合适。下坡前3后5、6、7都可以（根据情况变速，下坡时牙盘不可在小齿盘上，飞轮不可在大齿盘上，以避免蹬空发生危险）
一般左边前拨右边后拨，变速器上的数值越大速比越高，也就是说左手的数值越大牙盘的齿轮越大，右手的数值越大飞轮的齿轮越小，这时为前大后小，速度最快，反之最省力。
前后变速器不要同时变，会对变速器不好，也不要停车后变速，要确保后轮转的时候再变速，否则也会伤变速器。
前大后小最快，前小后大较省力，但蹬踏频率较高，时间一长也会很费力。
正确的变速方法是：飞轮（就是后盘）在较大盘时起步，随着速度加快换入小盘，这样既省力起步又快。如果牙盘（就是前盘）是三片式，在前盘挂入最大盘时后盘不可挂入最大盘，反之当前盘挂入最小盘时后盘不可挂入最小盘，前盘在中间盘时后盘随意。
平路时使用前大后小，如果前小后大会很累而且速度慢；上坡时使用前小后大，因为前大后小不仅会累，遇到陡坡会蹬不动，同时增加传动系统负担。一般情况下下坡要前大后小，便于控制速度；上坡时一般不要变速，应当在上坡前换入低速档（前小后大），由于不是shimano或sram的中高档变速套件上坡时换挡容易损伤变速器。
山地自行车怎样骑省力？
要让山地自行车骑起来比较省力的话，除了变速之外，还有他的轮子，前后轮的花鼓必须要顺畅才能取得比较省力，第二，轮胎最好是光头胎，这样的话骑起来比较快，比较省力。第三，期要打足长期的比较省力一点。