滑步教学入门慢动作
乒乓球的基本步法和慢动作？
乒乓球的基本步法和慢动作？
1、单步
单步是步法中最基本的动作。动作要领：以一脚的前脚掌为轴，另一只脚向前、 后、左、右某个方向移动一步。单步的特点是移动范围较小，重心变化不大，较为稳定。
单步一般适用于接近网短球、削追身球、处理中线或离身体不远的来球。无论是搓球，还是拉球，只要符合上述距离要求都可以通过单步移动来实现击球。
2、并步（也称滑步）
并步是乒乓球比赛中最常用，也是最重要的步法。在不退台双方相持的情况下，几乎都是在用并步进行快速移动对抗。并步的整个步法移动过程几乎不离开地面，就仿佛向侧面滑行一般，所以称为滑步十分形象。
以向右侧移动的并步为例：两脚相距大约与肩同宽，膝盖适当弯曲；左脚向右侧发力自然蹬出去；在左脚移动的同时，右脚需要向右用力蹬地，然后左脚迅速向右脚合拢，合拢后左脚需要先落地；最后右脚继续向右侧移动大约同等距离后落地，保持与移动前差不多的两脚宽度。在移动过程中两只脚有一个非常短暂地向右侧腾空滑行的动作，这样才能保持步法移动迅速。需要注意的是两脚只是虚离地面一点，用力方向是侧向，而不能直接向上跳起。当然并步移动距离要根据来球的远近适当调整，并不是每次移动固定距离。向左侧移动的并步与右侧移动相反，道理都是一样的。
3、跨步
跨步主要在球离身体较远，一般超过一步以外的距离，而且来球速度较快必须马上做出反应时使用。移动时主要靠移动方向的异侧腿发力蹬地，比如向右移动是左腿向右发力，向左移动是右腿向左发力。移动方向的摆动腿负责协调发力，并起来移动到位的支撑作用。
跨步一般来说都是在来不及或需要快速回击的情况下使用。如果回球时间充裕的话，可以用并步来替代跨步效果比较好。不过跨步在三种基本步法中瞬间移动范围是最大的，在激烈比赛之中使用的比例还是非常高的。
点歌的人广场舞32步教学慢动作？
右脚滑步，左脚点地四下，左脚滑步，右脚点地四下，左脚左一步，右脚到左后边，右脚右一步，左脚到右脚后边，反复一次，别腿向前四步，后退四步
后滑步教学慢动作？
1.用同向滑步的脚发力,另一腿跟随,滑步时两脚不要并上,重心不要起伏。
2.做滑步练习时,强调的重点是动作要正确,而不是速度快,如果要求速度快,那很容易变成跳步。
3.开始时就要养成良好的习惯形成正确的动力定型，两脚开立,如向右滑,右脚发力先向右“挪”,然后左脚跟过来,象“拖”一样。