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蛙泳短距离怎么游得快？
蛙泳短距离怎么游得快？
蛙泳有平蛙和波蛙二种，平蛙不费力气，可以长距离游，在野外水域一般游的都是平蛙。游泳比赛用的是波蛙，一般是100米短距离波蛙比赛。
波蛙游得快，跟波蛙技术动作有关系，波蛙要求蹬腿是窄蹬腿，两膝盖距离不超过肩宽，还要做到前冲埋头，身体保持流线行。只有这样在短距离中才能游得快。
蛙游100米全国纪录多少？
北京时间9月22日晚，在土库曼斯坦阿什哈巴德进行的2017年亚洲室内暨武道运动会结束了短池游泳大项第一日比赛，由年轻选手组成的中国队获得两金四银一铜，海军队双雄王立卓和覃海洋分别获得男子100米蛙泳和男子200米个人混合泳冠军，王立卓还以57秒02打破了男子100米蛙泳短池全国纪录。
一次蛙游多久最好？
最好别一个泳姿，蛙泳容易关节不舒服。最好别超过20分钟，换自由泳，仰泳，我就是这三种泳姿各20分钟。
蛙泳怎么做高蛙动作？
“坐高蛙”不知道您是否描述的是 —- 在水面把身体拉到高位？
如果是这样的话那我们来探讨一下如何做到这个动作。
在外划阶段，我们的游泳启始位到外划约45度（双手90度）时上肢前侧肌群与胸大肌收缩发力，背部肌群同时收缩就可以把身体拉得很高。
很多爱好者喜欢有这样拉起来的感觉，主要是能体现自己的体能和技术实力。
虽然拉起来很帅气，不过游进过程中相应的阻力也会变大。
另外背部的压力比较大，如果有腰椎问题还是不太建议拉这么高。
高蛙不是炫酷，不是为了高而高，目的主要是通过制造高位增加前冲动能，同时还可以减少上肢阻力，从而更大程度发挥上肢在蛙泳中所起的作用。见过泳池里很多刻意模仿高蛙的爱好者，大多成了四不像。有的高不起来反而加大了全身倾斜度，造成迎水面过大，阻力倍增；有的抱水完成后非但不能立即用肩顶着双臂前移，反而要曲臂停顿一会儿，像是画面定格；有的高是高了，却没有前冲，上肢在重力作用下缓缓回落，画面挺搞笑的。作为一般爱好者，真的不用以运动员的高蛙动作来要求自己，四肢协调、手脚有序的平蛙游起来既轻松，速度也不比那些假高蛙慢。当然你如果真的很喜欢高蛙，那就要从核心腰腹力量和基础手臂动作练起，由简至难，从慢到快，抓住划水-抱水-伸臂不断提速，以及夹肘、耸肩、弓背等关键点，反复练习，逐一突破，逐步提高了。祝你成功！
通过高强度的基础训练，在配合高水平教练和高水平设备。