足球脚步冲刺训练方案
如何提高耐力速度能力？
如何提高耐力速度能力？
速度和加速是王道，盘带也很重要，好好练基本功吧。多看球啊，边锋有很多种的，1是传统型边锋抱紧边路型的，参照纳瓦斯和瓦伦西亚，运用变速和加速生吃对手。2是现在比较多的内切型边锋，这更多需要与队友配合，组织进攻，足球智商要求比较高。我认为，足球里能得边路者，得天下！！
职业足球运动员是如何训练体能的？
职业球员的日常训练内容包括技术、战术、体能、心理等方面的训练，而其中体能训练是技术和战术训练的基础，因为职业足球比赛具有对抗激烈，攻守转换快速，持续时间长的特点，球员没有好的体能自然也会大大影响到他在场上的表现。
问到职业球员如何练体能，其实最准确的答案是：去问球队的体能教练。现在职业球队中，体能教练扮演着至关重要的角色，甚至可以说他是球队教练组中主教练最为信任，也是最为依赖的人。而作为球队的体能教练，他无疑也是最了解球队整体和队员个人身体状况的人，因此往往会很有针对性地安排体能训练。其实，体能训练没有一套放之四海而皆准的模版教材，更多是要靠体能教练研究领悟，然后做出最合理最合适的安排。
虽然体能教练训练方法各有不同，但训练内容大致相同：一、耐力训练；二、力量训练；三、平衡训练；四、柔韧训练。也许很多人会想当然地认为，球员的体能训练只是耐力和力量训练，但事实上，足球不只是力量和长跑，对足球的正确理解是它是一项不停在启动、停止和变向的运动，为了达到激烈比赛的要求，一名职业球员需要在耐力、加速、减速、能量、力量、平衡性和灵活性7个方面达标才行。
因为身体素质不同，一般来说亚洲球员看重耐力，欧洲球员更重视力量和速度，南美球员则以灵活性和平衡性见长，但必须引起我们注意的是，随着世界足球水平的飞速提高，如今高水平职业球员在身体素质上基本不存在短板了。
关于体能训练的方法，可以以很多形式呈现出来，但体能教练在给职业球员训练体能时，目标是一样的，那就是确保训练中所练到的东西，能以同样的方式运用到比赛中。体能训练最重要的就是发现并尊重它的规律，因为就足球运动而言，在场上奔跑30分钟和在场下跑30分钟，踢球时怎么使劲和和在力量房里练力量，完全都是不同的概念。
《实况足球》手游如何高速带球？
高速盘球:R1 方向键。又不难！
R1＋方向键，多练练就熟了，熟能生巧嘛
您好，实况足球里一般通过后场的长传，或者中场的直塞，让球迅速转移到前锋的脚下，此时你只要左手控制方向键，然后右手一直按着冲刺键就可以了。
但是俗话说的好：工欲善其事 必先利其器，想要做到球员高速带球，球员的速度很重要，2020赛季，国服球员满级速度前三甲是：姆巴佩、萨内、奥巴梅扬。他们在满级时速度都达到了99！如果有了他们这种速度很快的球员，想做到高速带球也就不难了。
高速盘球:R1 方向键
R1＋方向键，多练练就熟了，熟能生巧嘛，望采纳，谢谢！
高速带球：R1 方向键
R1＋方向键，多练练就熟了，熟能生巧嘛
我需要认证提问者给我个赞呗，谢谢了。你要是给我上了的话，你就多了一位粉丝。
R1加方向键就可以了。
R1 方向键绝对稳
R1＋方向键，多多练习。
R1＋方向键，熟能生巧
R1 方向键，多多练习，时间长了自然而然就会了！
高速盘球:R1 方向键
这还不简单，多加练习。
R1加方向键就可以了
高速盘球:R1 方向键。又不难！
R1 方向键
左侧方向键，右侧按压就行
传奇十一人公众号里有