中考体育立定跳远动作易犯错误
中考立定跳远跳完不稳算不算成绩？
中考立定跳远跳完不稳算不算成绩？
中考立定跳远，站立不稳，算成绩，成绩有效。但是你不稳到什么程度，这是由于你落地最后两脚距离起跳线最近的地方算起。比方说不稳后，向后踏了一步，那你踏一步的落点到起跳线的最短距离，就是你的立定跳远的成绩。所以起跳落地的瞬间要屈膝前倒或侧倒来提高你的成绩。
体育加试立定跳标准？
中考体育加试立定跳远： 女生：.46M及格，2.02M满分。 男生：.85M及格，2.50M满分。 立定跳远不用助跑从立定姿势开始的跳远。比赛时运动员双脚站立的位置不限定。跳时，只准离地一次，如双脚离地后不起跳，落下后再起跳，即为连续离地两次，作一次试跳失败论，在田径训练中经常采用。 立定跳远是“达标”项目之一，是体育中考、会考的必测项目或选测项目。 2014年《国家学生体质健康标准》中规定立定跳远是初中、高中、大学每年体质测试的必测项目。
怎样提高体育中考立定跳远项目成绩？
你要相信自己，跳远的动作要记牢，并且反复练习。当时我们体育老师，让我这样做：
1 每天深蹲起40 一个月后 变成60
2 每天膝腿跳（就是身子站直，用脚腕的力量跳。）50 一个月后 变为80
3 每天练习跑步 800 或 1000米 一个月后 变为1000 或 1200米 就做这些，我保证有效，增加数量后再做一个月，几乎没大碍。前两步是强化提高弹跳，跑步是为了调节各部分协调（有点减肥的作用）和练习肺活量（肺活量也有用的）就照我说的，坚持吧！
中考跳远要跳多少米？
中考体育男生立定跳远满分是2.5米，女生立定跳远满分是2.02米。
男生标准：
及格（60分）：1.85米。
良好（80分）：2.25米。
优秀（90分）：2.4米。
满分（100分）：2.5米。
女生标准：
及格（60分）：1.46米。
良好（80分）：1.76米。
优秀（90分）：1.9米。
满分（100分）：2.02米。
动作要领：
完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。
1、预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。
要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。
2、起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。