练习蛙泳怎么用力
蛙泳蹬夹的角度力度？
蛙泳蹬夹的角度力度？
一肩宽，用力蹬。
蛙泳是在水中是最常用的动作，游泳者技术有高低，如果动作不正确游起来非常费力，也游不远，动作正确游起来就很轻松，游远了也不累，这与换气，手的动作，脚的动作协调关系较大，一般手拨动时吸气，抬头吋出气，手拨动一肩宽抱水，腿脚夹水也是一肩左石宽，用力蹬就行。
蛙泳怀里抱水要用最大力量吗？
怀里抱水不用最大力量，只要完成抱水的动作就可以了。
蛙泳划手不用力可以吗？
不用力是不行的。不论是什么游泳？不用力，你是不会前行的，蛙泳必须用手划水，还得用力去划，不用力，你能往前游动吗？
蛙泳蹬腿时上身需要用力吗？
是的，游蛙泳的时候，手划水，腿夹水，脚蹬水，一气呵成，并非是各用各的力，这需要全身上下一起用力，身体协调性好，手和腿，脚，都要配合默契，甚者于腰部的力量，都是要一起用力的。只有这样，才可以游的快，当然动作要正规，换气要平稳，这样才可以游的好一些。
蛙泳抱水时发力技巧？
蛙泳抱水时先外划，再内划，外划宽度不能过大，对内划抱水效果不利。
上半身出水高需要抱水有力及时，不然，没等身体出水抱到的水就流完了。蛙泳外划时掌心向外，和水成45°角。
再肘关节保持高位的同时，手掌向下向后拉水，当肘关节要垂直对水时，掌心向内向上，手掌抱水并迅速前合且前伸。
高肘抱水非常关键，手臂力量弱要降低外划宽度，强可以加大宽度。
内外划都有一个关键：外划时肘关节在身体前方，不能超过背部；内划时开始夹肘。
没有夹肘动作配合，内划抱水的效果会大打折扣，上半身出水就高不起来。另外，夹肘动作有利于前伸时手臂呈锐角刺水，大大减少前伸时的水阻。
蛙泳标准姿势分解？
步骤1、开始姿势：
蛙泳时身体水平地俯卧在水面上，两臂向前伸直并拢，手掌张开，掌心向下，与水平面平行，身体处于自然伸直状态，头略低，水齐前额，脸下部浸入水中。稍收腹、微塌腰，身体纵轴于前进方向，保持身体的流线型。
步骤2、手臂外划：
手肘伸直，掌心由向下慢慢转为向外，手掌倾斜大约45°角，边转手掌边将全臂向外斜下方推开，这时是没有向前的推进作用的，不需要太用力，以免浪费体力。
步骤3、高肘抓水：
当手掌和手臂感觉到有压力时，开始抓水，这是抓水推进力最为关键的一步，过早抓水，会导致内划距离缩短，影响速度。
步骤4、内划收手：
当手臂张开大概45°角时候，手腕开始弯曲，掌心由外向内，手臂带动手肘加速向内划水，将水推向身体内侧，这时由于水的推力，上半身可以处于一个较高的位置；该动作完成时，手肘将收置于腋下，双臂贴紧身体，以减少水阻力；掌心也同时由外向上（朝向胸部），置于头部前下方位置。
步骤5、手臂前伸：
掌心由向上转为相对，再到合并，在手掌转向的同时慢慢伸直手肘，用暗力往前伸，尽量伸到缩紧肩宽，减少阻力，创造更好的流水线，提高滑行速度，在最后动作结束前掌心慢慢转为向下，这时口中的气在出水前全部吐净，为下一个向外划水仰头换气做好准备。