马步冲拳到底用力还是不用力
雄鹿功和马步冲拳的区别？
雄鹿功和马步冲拳的区别？
雄鹿功的具体做法也非常简单，提肛憋住PC肌，你会感觉到腹部肌肉同时收紧，直到肌肉微微发颤无法坚持了，放下休息片刻，然后再做。做10~20次即可。
马步功不同于其他健身方法，做的时候要求腿部的力量，并且咽喉、肛门和会阴需要紧紧闭锁，以承受整个上身的重量。练功的机理，是从腿部的承受力开始，由外向内，由内向外达到内强外壮。马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神、稳固下盘。
马步冲拳口号？
1、如果是表演性质，马步冲拳喊什么结合表演需表现的主题、意图跟导演商量就好。
2、武术中马步冲拳没有刻意要喊口号要求的。呼吸配合上马步冲拳发劲瞬间是呼气，有的流派追求自然呼出或气流自然冲击“哼”一声有的，有的流派认为有利助力，放松喉部随发劲“哈”一声也有，但都注意自然而然为主，结合发劲瞬间而为，不必刻意喊。
初级一路长拳口诀？
预备势
第一节
一、马步双劈拳 二、拗弓步冲拳 三、蹬腿冲拳 四、马步冲拳五、马步双劈拳 六、拗弓步冲拳 七、蹬腿冲拳 八、马步冲拳
第二节
一、弓步推掌 二、拗弓步推掌 三、弓步搂手砍掌 四、弓步搂手推拿五、弓步推掌 六、拗弓步推掌 七、弓步搂手砍掌 八、弓步搂手推拿
第三节
一、虚步上架 二、马步下压 三、拗弓步冲拳 四、马步冲拳五、虚步上架 六、马步下压 七、拗弓步冲拳 八、马步冲拳
第四节
一、弓步双摆掌 二、弓步穿掌 三、推掌弹踢 四、弓步上架推掌五、弓步双摆掌 六、弓步穿掌 七、推掌弹踢 八、弓步上架推掌
收势
五步拳名称以及重点难点？
预备势
头正身直，两脚并拢，两臂自然下垂，两掌轻贴大腿外侧，精神集中，眼平视前方。
1．开步抱拳
动作要领：左脚向左跨半步，十趾扣地，双脚与肩同宽，两手变拳提与腰间两侧，拳心向上，挺胸收腹，，目视左侧方。
易犯错误：提拳摆头动作不连贯。
纠正方法：由慢到快反复练习。
2．仆步搂手
动作要领：左拳变掌从左侧划弧，立掌与右胸前。同时；左腿提膝下落呈仆步，左手前搂，目视前方。
易犯错误：提膝立掌时，动作重心不稳。
纠正方法：多练习提膝单式动作，以此来掌握身体平衡。
3.弓步冲拳
动作要领：左脚向左迈出一步，成左弓步，同时左手向左平搂并收回腰间抱拳，右拳向前直冲成平拳，拳心朝下，目视前方。
易犯错误：搂手冲拳动作不一致。 纠正方法：由慢到快反复练习，熟能生巧。
4.弹腿冲拳
动作要领：右腿向前弹出，脚高与腰奇，冲左拳，同时右拳收回腰间，挺胸塌腰,力贯弹腿脚尖，眼平视前方。
易犯错误：冲拳和弹腿不一致。纠正方法：分解练习。
5．马步架打
动作要领：右脚落地，随即身体左转90°。两腿屈蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，右拳由腰间向右平拳直冲，目视右侧方。
易犯错误：马步不标准。
纠正方法：多练习马步变换及定式。
6．歇步盖打
动作要领：左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌经头下向左下盖落，高与胸齐，掌外沿向前，左转90°，左掌收回腰间抱拳，随即两腿屈膝下蹲成歇步，同时左拳向前冲出成平拳，右掌变拳收回腰间，目视左拳方向。
易犯错误：歇步不稳。
纠正方法：抓好重心，由慢到快反复训练。
7．仆步穿掌
动作要领：两腿起立，体左转，左拳变掌，手心朝下，右拳变掌，手心朝上，经体左侧由左至右，由上至下划180°度圆，左手变掌与左上方，右手变掌前穿，同时左腿屈膝提起，迅速左腿落地成仆步，左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面处，目视左掌方向。
易犯错误：上下动作不连贯，两臂未成一条线。
纠正方法：多练习穿掌基本动作。
8.虚步挑掌
动作要领：上右腿成虚步，重心落于左腿，右腿前脚掌微内扣点地。左臂划弧成直臂勾手，勾顶略高于肩，右手由后向下，向前顺右腿外侧上挑掌。掌指朝上，高于鼻平，目视右前方。
易犯错误：虚实不分明。
纠正方法：加强动作练习。
9．并步抱拳
动作要领： 重心前移，体左转90°，随即左脚向右脚靠拢，成并步站立，同时左勾手和右拳变掌，回收于腰间，目视左前方。双拳变掌垂直于身体两侧，眼平视前方，身体站立。