田径弯道跑的2种练习方法
跑200米的时候，跑弯道怎么把握，技巧是什么？
跑200米的时候，跑弯道怎么把握，技巧是什么？
不管是几道,距离都是一样的,因为不同道次都考虑了前伸数.从你的条件来看,你身高一般,力量还不错. 跑好200米要做到以下几点： 1、起跑时对着左侧跑道的切点，也就是说要先跑一定距离的直线。 2.前100米不能用全力,只能用90%左右体力。 3.在直道进入弯道时要利用惯性,不能太发力. 4.要注意弯道跑的要点如身体向内倾,外侧摆臂要大于内侧，两脚前掌稍向内。目的是为了克服离心力。同时弯道跑中步幅稍大，频率稍慢。 5、进入直道后身体要保持前倾。 6、弯道跑时要紧紧贴着左侧跑道，算下来可以少跑二三米，弯道跑步幅稍大，频率稍低，这样可以节省体力。 7.整个跑程身体要放松,都是用脚前掌着地。 平时你要多加强跑的专门练习如小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、后踢腿跑、车轮跑等。目的是改进跑的技术。还要多加强速度耐力练习和力量练习。如反复跑250米、300米等，技术和200米差不多，目的是提高速度耐力水平。同时还要多练习跨跳、蛙跳、单脚跳、负重半蹲、负重深蹲等练习，目的是提高速度和爆发力。 相信自己经过一些时间的训练，把握技术要点，在速度耐力和爆发力提高的基础上，成绩会提高很大。
在跑步比赛时候怎么过弯道最好？
其实过弯道是要看你是长跑还是短跑。比如跑400米过弯道就要拉开步子跑，匀速，进直道再加速。 身体可以略倾于内侧，摆臂的话外面的手比里面的手摆的幅度略大。 然后要告诉你的是，这些了解就得了，不用太在意，身体自然会这样做的。 主要是控制自己的速度。
800米跑步弯道技巧？
800米弯道技巧：
1、尽量贴着内线跑，大家学过弧线，应该会明白这样跑会很省距离的；
2、注意右手的摆臂幅度要比左手的大；3、进入弯道的时候，身体向内测倾斜，速度最好减少一点，出弯道的时候，速度要加起来（这样跑很省力）。
还有，就是在弯道时，千万不要去超人。
4100第三棒弯道怎么训练？
重心偏移训练！4×100米接力跑是田径运动接力跑项目之一，它是由四个人参加每个人跑100米且必须在接力区内完成交接棒的比赛。比赛的场地由两个直道和两个弯道组成，第三棒几乎跑了一个弯道。所以第三办运动员必须要掌握良好的弯道跑技术。弯道跑时重心要向内倾斜，内侧手臂摆动幅度要小外侧手臂摆动幅度要大。