篮球勾手上篮技巧
篮球挑篮方法和技巧？
篮球挑篮方法和技巧？
挑篮是篮球里的一种上篮得分方式，挑篮能够拜托防守，快速上篮，具有稳定性强、命中率高的特点。 篮球挑篮方法和技巧：
1.从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 （并准备起跳），跨最后一步时，用双手抱球（左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部），左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕(称“挑篮”)将球送出。
2.最重要的是出手那一刹那，手腕一定要柔和，不要使劲的往前硬顶，因为本身上篮已经有一定的初速度了，所以手腕只需控制球的方向即可。
3. 在挑篮的时候手腕要拨球，给球加一个旋转，旋转的球弧度会变高，增大入框的面积，提高命中率。
看NBA球星上篮，挑篮感觉都很舒服、柔和，我们平时要怎么练？
上篮和挑篮都属于篮球基本功的范畴。在高强度的对抗中，NBA球员之所以极少犯错，离不开平日坚持不断的训练。因此对于普通篮球爱好者来说，经常性的基础练习结合实战是最有效的提高方式。
在练习时，练习者首先要根据自身的惯用手情况选择一个较为舒适的角度，然后利用正确的步伐运球向篮筐迈进。在运球过程中要注意做好双手护球，出手的时候动作要干净利落。只要以上动作都没有出错，经过多组练习之后，练习者一般可以比较轻松的掌握上篮动作。在实际练习中，练习者可以根据自身体能情况以及是否有人辅助练习来确定每组上篮的次数。在找到了训练感觉之后，还要增加非惯用手的上篮练习，以便提高实战能力。
挑篮可以说是在普通上篮的基础上更深一层的技术。因为普通上篮对“手活”的要求相对较低，球员有时候可以依靠前冲时的身体惯性以及弹跳能力来实现上篮的终结。但如果在面对较大的防守压力，或者出现体能下滑的状况时，上篮的成功率往往会受到严重的影响，而此时挑篮的重要性就显现了出来。
无论是“低手”还是“高手”，挑篮的练习和普通上篮的练习要求是一致的。但练习者在训练的时候需要更加注重手腕和手指的力度把控，同时还要时刻关注球的上升高度（过高会让力量难以控制，过低则容易被对手盖帽）。通过持续不断的练习，相信普通篮球爱好者也能拥有像NBA球星一样的柔和手感。
感谢邀请！不过我不是很懂这些，暂不能回答。
首先打球的都知道运球的时候有自己的球感，也就是节奏感，所以我们需要加强练习的就是自己的球感。
联系球感个人建议如下：
1，双脚叉开与肩同宽，身体上身保持直立，切忌弯腰脸朝地面，要保持眼睛注视前方。双手同时运球，球膝关节运，提高到腰部，提高到胸腔。
2，左右手交叉运球，跟第一个姿势一样，右手运球拍一下传给左手，左手拍一个在给右手，依次循环，熟练后可以穿裆练习。
3，背后运球，双手在后背运球，半蹲，保持球别掉，，左右手互传，多加练习。
基本篮球所有动作都在这些基本的运球里面，打篮球基本功很重要，突破还有上篮还需要练习自己的小腿爆发力。