太极拳0基础入门 如何学习打太极？

太极拳0基础入门

如何学习打太极？

如何学习打太极？

“太极拳的初学时期，首先要做到动作的准确性，有八个主要动作，有掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、掤的时候要撑圆，捋的动作要轻，挤的动作要惊、按要冲，这八个重点在刚开始学可时一定掌记牢，掌握熟练，揣摩太极拳法的内涵和深意，有代表性的动作要慢慢地反复练习，可以参照太极教学视频进行…”
基本要领：动作、手型、手法要清楚，基本功的训练，腿步力量的训练，站桩、压腿、踢腿、控腿等的基本功，特别是站桩功最为主要，腿部的力量，平横度，稳定性都来自于站桩的练习。
心静体松，柔和舒展，动作到位，要会用腰劲，潺潺如流水，绵绵如细雨，柔中带刚，四两破千斤！
学练太极拳的人应该都懂得其中的要点。
编辑

太极拳基本功，初学太极如何快速入门？

初学快速入门法
1练开肩一个腿前，手靠近腿像风车转动，下贴腿，上贴耳，每天1000次左右交替练习2压腿，正压，侧压，弓步，仆步3练开胯，青蛙趴，要出功夫不开胯就是太极操4练步法，进退步法5练招式，每套拳的招式！