格斗组合20招分解图
搏击操的八个动作讲解？
搏击操的八个动作讲解？
动作一：颠步动作非常简单，有节奏的进行步伐跳跃即可。
不要小看它的重要性，它是串联所有动作的基础。通俗来讲，每个动作结束之后不要停止运动，使用颠步放松身体，调整呼吸。
动作二：腰摆动作要领：双手抱拳置于面部前侧，有种保护自己面部避免被对方打到的感觉，利用腿部及腰部的力量左右摆动身体。
动作三：腰摆直拳动作三至动作六都是在腰摆的基础上进行直拳、勾拳、摆拳等动作，利用腰腹部力量带动手臂进行发力，出拳和收拳速度尽量快一些。
动作四：腰摆摆拳
动作五：腰摆勾拳
动作六：转体直拳
注意：在进行直拳、勾拳、摆拳时，不要只通过手臂出拳发力，避免肩关节过于频繁摆动而造成损伤。
动作七：组合动作——直摆踢动作要领：从保护状态的起始姿势开始，左手进行三组直拳，紧接着右手一组摆拳，然后提左膝，踢右腿，回至起始姿势，这是左侧直摆踢。
同理还有右侧直摆踢：使用右手进行三组直拳、紧接着左手一组摆拳，然后提右膝，踢左腿。
动作八：组合动作——踢勾摆动作要领：同样从保护状态的起始姿势开始，先进行左腿侧踢，然后右腿后撤稳定身体，紧接着进行左右勾拳，然后左手一组摆拳后回至起始姿势。
训练顺序按照动作一至动作八的顺序进行训练，在每个动作之间加入30s左右的颠步进行动作间的过渡即可。
想学习综合格斗，该怎么开始进行？
综合格斗是规则最为开放的搏击体系。除了个别特定部位不能打以外，不限制任何技术。
如果想要学习综合格斗，首先要明白，这不是格斗的流派，只是一种规则。具体技巧可以分为多种，站立打击，摔投，地面缠斗。而你需要确定自己的侧重点。这才可以准备去正式开始学习。
而要正式开始学习，就要按照自己的侧重点准备分配学习。如果喜欢打击，那么拳击，散打，泰拳，空手道都是不错的选择。现在中国多是由摔跤转的MMA，比如姚红刚姚志奎兄弟，还有李景亮。UFC女王隆达罗西则是曾经的柔道奥运冠军。早期的UFC冠军都是格雷西家族成员，这就体现了柔术的地面缠斗的威力。现在的综合格斗多数情况下是以降服结束，KO或者TKO虽有，但是情况极少，因而现在的综合格斗基本上是摔柔一统天下。不过站立打击高手也不乏其人，比如冰人，和梅威瑟大战十个回合的康纳麦格雷戈，无一不是拳法精准之辈。
综合格斗是重点在于综合二字。在格斗的时候要将各种技术体系有机结合成为一个整体，不是简单的1 1而已。举个例子，同样是拳法攻击，拳击比赛和泰拳以及综合格斗比赛的动作是完全不同的。同样是摔法，摔跤和散打的动作也是不同的。如果是纯柔术，在高位骑乘的时候必然会选择十字固或者三角锁降服，而综合格斗则可以选择砸拳终结。不是说站着就用拳击泰拳空手道，躺下就用巴柔，那是外行的想当然的想法。
如果这些都已经明白了，那么就需要开始进行专业的学习了。一般来说，学习武术，散打，跆拳道都会有体校，而综合格斗在我国是新生事物，虽然发展快但是基础较为薄弱，认知度和普及度不高，基本上不会有体校专门开设这门课程，只能去各地的俱乐部学习。国内知名度比较高的有拳天下，恩波格斗等等。