在家练习定点杀球的方法
各位大神，请问打乒乓球的时候什么情况下需要退台，而什么情况下要顶着打？
各位大神，请问打乒乓球的时候什么情况下需要退台，而什么情况下要顶着打？
打乒乓球的时候，什么时候需要退台的问题，我认为是对方的球速你根本无法及时还原，两边摆速也跟不上，这时，你不退台都不行，不退台结果就是丢分啊。
退台当然不好，虽然是习惯性地，也可能是对球的判断不好，跟不上近台的速度，才养成退台的习惯。现在球变大了，不得不更重视出球的速度，中近台打法应该是业余的主流，不能反对偶尔的退台相持，但总退台，跑动范围大，本身脚步就是业余球友的弱点。所以，习惯性退台是不利于进步的。建议你加强中近台训练，平时多练习近台摆速，快拉，快撕等近台技术，把这些技术练好，近台相持能力上来了，估计以后就不习惯性退台了。
下面重点给你分析一下退台的原因：
首先我觉得第一个问题就是在盯球方面，盯不住对方的来球，导致自己接球的时候比较慌，所以说容易退台。那么盯球呢，主要就是盯两个地方。一个地方就是要盯住他的胯的位置，左胯和右胯的位置。比如说站在正手位，如果说是想正手打斜线的话，那么他的站位的话应该是两个胯相对要平行一点，如果是想打直线呢，那么左胯肯定是要靠前右胯要靠后，然后去打到直线。所以说盯球首先是先要看住他的身体，看住身体的话是先要看住他的胯；
其次是要盯住他的挥拍方向，以及他触球瞬间手腕的变化。一般想打正手，他的挥拍肯定是向左一点；如果说是想打直线的话，那他的用力方向可能是要向前一点。那么关于手腕的话，这一个要求可能就会更高一些。在触球的时候手腕如果说一转，那肯定是到了对方的反手位；如果手腕一包一兜呢，那肯定就是到正手位。所以说在盯球环节呢就是要盯住这几个，胯、用力方向以及手腕来加强盯球的这种能力。
第二个容易出现退台的问题就是你的击球点过晚，或者是你的击球位置靠近你的身体的侧面，这样的话就容易导致退台。
比如说有些可能是追求反手位的发力，那么这个时候他的击球位置呢可能就是要左脚在后右脚在前，然后这样去发力。而这样一发完力以后呢，对方给到正手以后，这个时候右脚他是顶住的，然后下一板自然而然的他就容易退出去。
第三种情况就是反应特别明显的，就是来不及，就是感觉球过来以后呢总是被顶到，所以说是要退到后台才能反应过来。
在这里边儿主要就是一个是移动速度，再一个就是动作完成的速度，第三就是反应速度，这决定你到底来得及还是来不及。那么关于这三点呢，其实最主要的话还是通过训练来提高你的能力。只有提高你的能力以后，你在比赛当中可能才会来得及。其实在训练当中呢有一个方法能够提高这个能力，那就是在训练当中呢可以用发多球，然后练不定点的摆速来提高你的移动速度，你的腰部的动作转换这种速度以及你的反应能力。那么在练的时候呢，刚开始肯定难度比较大，所以说发球的节奏呢可以稍微慢一点，就是说一定要适合自己的能力，然后逐渐地来提高发球的速度，然后提高能力找到在训练当中的这种盯球的规律性，然后能够让自己的身体协调起来。
那么怎样才能不退台，顶着打呢？给你说几种训练方法：
一、还原要快！这点非常重要！ 二、击球动作，幅度要小，这个就非常能体现出小臂发力的优越性！击球动作越大，还原起来也越慢！ 三、预判！前提就是盯球！在盯球后，预判前提下，做步伐的移动及重心的调整，同时，引拍！ 四、在回球时，还要盯对方的站位及重心状态，尽量回球到对方重心移动的相反方向，增加对方回球难度，为自已的下一拍争取时间。做到以上四点，你就发现，你根本不需要退台了。
腰腿疼，怎么练习乒乓球手感？
1、颠球联系
颠球练习是锻炼乒乓球手感的一种好方法。练习时将球拍平放于体前，另一手将球轻轻抛起，当球下落接近球拍时，用球拍轻轻向上颠球，反复进行，颠球时要注意握拍的力量以及颠球的力量。颠球是十分有效的个人练习乒乓技术的方法，对提高你的乒乓球水平相当重要，建议长期坚持下去。
2、对墙击球
对墙击球是用乒乓板抽打乒乓球，使其撞击墙壁发生反弹回来，再接着抽打乒乓球，再使其撞击墙壁发生反弹回来的连续过程。这是培养对乒乓球的控制能力。初学者对球的控制能力非常欠缺，这时可以采用对墙击球的练习方法可以大大提高控制力。