骑行如何保护颈部
蹬自行车的正确姿势？
蹬自行车的正确姿势？
正确方法如下
1.肘部角度
在骑行过程中，肘部为有一定的弯曲角度，悬空架着，不要像伸开翅膀那样向外伸展，如果碰到坑洼或道路颠簸，手臂可以吸收冲击力，减轻肩膀的压力。
同时，弯曲肘部也可以增加平衡，减少从自行车上摔下来的风险。
2.肩膀
如果肩膀在骑行时候没有放低和放松，那么会感到背部和颈部的不适。为了方便脖子能灵活转动，也为了防止背部的不适，在骑行的过程中保持肩膀放松，不要让肩膀往耳朵的方向伸。
3.脚尖与膝关节
可以有意识地使膝盖与脚保持一条直线，能够保持良好的骑行姿势。过分地屈膝只会降低效率和总体舒适度。
4.脊柱中立位
骑车时一个重要的技巧是保持背部挺直，但也不要过度挺直到背痛的底部，脊椎放松一点。为了不让自己无意识地弯曲背部，可以把注意力集中在腹部的发力上。
当腹部的肌肉处于发力的状态时，就会很自然地伸直背部，放松手臂和肩膀的其他肌肉。
5.手腕
从肘部到指尖应该呈一条直线，如果在骑行过程中觉得很难保持的话，可能是自行车部件的位置有问题，观察并调整一下自行车，确保各个部件的位置都适合自己。
6.膝盖上下移动
在蹬踏板的时候有意识地避免膝盖向内外侧，应该是上下移动的，而不是侧向移动。许多骑自行车的人在踩踏板时都会出现向侧面移动的情况，而这是骑车导致髌骨软化症的主要原因。
如果发现自己有相应的问题，可以通过训练让自己的膝盖上下移动并且保持在一条直线上。
徐云骑行怎么录像？
徐云骑车录像方式，一是用手机，二是用运动相机，三是用无人机。手机拍摄都是先把手机固定在三脚架上，放在骑行的前面或者后面，然后骑一段距离再把手机收回来。运动相机是挂在脖子上面自动拍摄，无人机是把无人机跟着人飞行一段路程，然后收回。一个人边骑行边拍摄还是很辛苦的！
骑行要注意什么？
这个问题范围太大，仅从骑行路上的安全提一下吧。骑行中精力集中，注意做好预判。根据自己多年的长途骑行经验和教训，特别注意的是：弯道下坡减速靠边，不占道骑行，上坡遇到弯道时，有大车下行时一定要及早避让，尽量避开弯道错车；骑行路上遇到视线受遮挡的村道路口，一定要万分小心，防止摩托车突然窜出，也要注意自己车后的车辆突然在你前面右转。总之，不与大车并行，不与机动车抢道，不在弯道会车，进入弯道减速靠边。