打了羽毛球脚后跟有点痛要怎么办
打羽毛球脚后跟疼怎么办？
打羽毛球脚后跟疼怎么办？
首先看看是否跟腱出问题了，羽毛球这项运动，蹬转比较多，网前的接球，都是后脚掌着地，特别是脚后跟，在多次的被动救球后，蹬跨造成身体重心前倾，后脚跟的压力骤增，本来这个部位就没什么缓冲，所以会有疼痛的感觉。如果仅仅是打球之后会疼，平时没事，那么建议题主平时可以加强步伐的训练，这样可以减少被动救球的次数，然后，把鞋底加厚，可以放一个厚的鞋垫。另外如果题主打球的球馆是水泥加塑胶的配置，那你可以考虑换一个地方打球，木质地板加塑胶不错，不伤膝盖又不震脚，当然这只是相对的。
运动后脚后跟疼是什么原因引起的？
长期剧烈运动可导致跟骨滑囊炎。体内有先天性囊和产后囊。这些囊可引起滑膜充血、水肿和运动中摩擦后的疼痛。平时注意休息，局部热敷，尽量穿较厚的运动鞋，松而厚的鞋垫。这样，可以有效地减轻根后疼痛的症状。一般情况下，建议休息10天后，症状可逐渐减轻至消失，避免长时间站立和行走。