经常跳远对身体有什么好处
跳远穿钉鞋好不？
跳远穿钉鞋好不？
跳远要想跳的远，穿钉鞋是必须的。根本的原因是对起跳有极大好处，可以增加起跳的摩擦力，有利于起跳技术的发挥。
竞技比赛时跳远等项目有专用跳鞋，不仅鞋的前脚掌部位有钉，而且在后跟部位也有钉。因此，穿上钉鞋跳远是一位跳远者的必然选择。
跳远运动员助跑是利用了什么原理？
跳远运动员助跑是利用了这个助跑惯性原理与助跑是一个惯性向前冲的这么一个原理，助你跳远就跳得更远，因为在跳的时候你还有惯性前冲的力量，这个时候你就能跳得更远。
如果你不用助跑的眼里的话，立定跳的话你跳不了多远一点，如果你必定在单脚跳就跳的更近了，就跳的更不远了，如果你一住跑能跳四五米远，如果你步数跑你跳一米多远，这就是差距，这就是惯性原理的作用。
为什么对跳远项目感兴趣？
烦恼的最佳“解毒剂”就是进行运动,充分的运动能够让人心情愉悦,这是为什么呢?当您烦恼时多用肌肉,少用脑筋,只一心发泄自己的体力,结果十分让人吃惊哦。没有人能在健身房或爬山作激烈运动的时候,还对刚才发生的不快之事耿耿于怀。不管是什么人,体育运动都能使您的精神为之一振。
坚持跳远有减肥健美,改善胰岛素抵抗的作用,这是有科学证明的。
坚持跳远还能促进心肌灌注,降低男性卒中发病危险,因此,一定要坚持跳远,进行健身运动。
“跳远”有什么作用？为什么，要跳远？
我自己是大一学生，高一跳远2.4m，高二开始就一直能跳2.7m了，体测差不多都可以把线跳穿。先说好哈，我不是专业练的啦，我也不懂什么核心肌群啥的（所以说你们别喷我哈），我只觉得，跳远有几点要注意的。
一就是体重哈，体重轻的人能更快速的提高跳远成绩的哈（全班人亲眼见证实例，相信不少人也有这样的感觉），由于体重在短期内大幅下降有点不太现实又不怎么健康，我就不说这个了哈。
二就是动作，不建议来回甩手，我个人的动作是，站立，双手向前伸，然后快速下蹲，同时双手同步向后摆，蹲到差不多半蹲的程度，手刚好也甩到最后，然后奋力跳，手也利用惯性向前甩。
整个动作要求就是简洁迅速，强烈反对有些人跳之前来回甩手多次就是不跳，个人认为这样助长了畏缩心理，不利于成绩发挥。
所以要全过程要果断，迅速。
三就是呢，个人认为跳远是个爆发项目，跳的那一瞬要注意全身力量爆发，那些跳的远的都是拼尽全力了的哈，不是轻轻松松纵身一跃就能跳的很远哒（天资异禀的不算），像我自己的话（我平常从来不练跳远的，只是经常跑长跑），如果全力跳远，跳到2.7m的话，最多跳三次就双腿乏力了，第四次肯定就不行了，所以说要注意调动全身肌肉奋力一跳啦。以上就是我的见解哈，另外，我认为练跳远很简单的，每次全力跳三次，每天练个三组就行了（其实说的简单，这样练一两次就会双脚肌肉酸痛走路都难了），这样练了个四五天之后，休息一段时间（大概要好几天，等肌肉不痛了就行了），等肌肉恢复了，你就会发现自己跳远的成绩有了明显长进，所以说别担心啦，长的很快的，苦练一星期就会进步神速，不过我进步到2.7m就再难进步了，大概是到了瓶颈，题主加油啦，我是过来人，亲测很简单哦~重要是坚持哈