打乒乓球肩部放松方法
请问打乒乓球时拧拉够不到怎么办？
请问打乒乓球时拧拉够不到怎么办？
首先，你拧拉出现的问题，够不到应该是脚步不到位，台内拧拉步子要进去，在对方发球或者接球的时候做出判断，接着身体就要动起来，去找球，至于说发不上力应该是由于手腕内旋不够，再一个是由于脚步不到位导致没有抢到点。
乒乓球怎样打正手肩膀不疼？
1.1、肩部绕环（转动）
先做好准备姿势：两腿开立，两臂弯曲，五指并拢，指尖放在肩峰。
沿着肩关节绕环，动作幅度由小到大逐渐增加，先向前绕环，然后相反方向，向后绕环。
1.2、肩部的前收、后展
做好准备姿势后，肘向前端平，牵拉肩部后侧及背侧肌肉。伸展向后，牵拉肩部前侧及胸部肌肉。
1.3、肩部的上提、下落
做好准备姿势后，提肩提肘，两手背在颈后接触后再慢慢地落下。
以上三个动作是基础性练习方法，以下是逐渐增加伸展幅度的加强性练习方法。
2.1、单臂上屈拉伸
单臂上举，在头上弯曲，曲肘，手指贴脊柱向下，另一只手把住肘关节，向内拉伸，牵拉肩部，吸气拉伸，呼气落下。再换另一只手进行。
2.2、单臂背屈拉伸
手在后背屈曲，另一只手扶住，使手指沿着脊柱向上牵拉，可以进一步增加难度，一手在下，一手在上，在背后牵拉。吸气牵位，呼气时手臂伸展落下。
换另一只手进行。
2.3、双臂背后伸展
双臂伸展，十指张开，在背后相扣，抬头挺胸，向后牵拉背部。