跑步喘不过气来3个方法帮你
跑800米时怎样才能不那么喘，能多坚持一会？
跑800米时怎样才能不那么喘，能多坚持一会？
楼上的讲得差不多了。。
我给你讲一点要领吧800米是长跑，所以到后面会感觉的腿很乏力，或者是想用力也用不上，这个时候你就要加大摆臂的力度，这样步伐就会加上来，但是那个时候手臂也是比较酸的，所以除了平时训练之外，后半段的毅力和坚持很重要。。
长跑除了靠耐力就是毅力了其二就是呼吸的节奏要和跑动的节奏相协调，前期用鼻子呼吸是没有问题的，但是到了后期，身体需要大量氧气的时候，就要改用嘴巴呼吸了，但是记得不要打乱呼吸的节奏，大概是两步一呼两步一吸的样子，不要急促，那样容易打乱自己的节奏，后期呼吸的时候要深一些大一些。
还有，一般人长跑到后半段的时候肚子会疼，或是左边或是右边，这个人的体质不同也就不同了，需要注意的是，肚子疼的时候不要弯腰或者用手捂肚子，要坚持，身体要直起来，摆臂和步伐更不要乱，尤其是不要觉得自己不行了，有停下来的念头，我试过肚子疼的时候，吸气就往下吸，这样会舒服一些，不过我不知道这样对不对，也就和你说说经验。
大致就这些了。
跑步时感觉吸不进新空气，这是为什么？
以前跑步再累，气喘如牛也能坚持跑。最近出现一个问题，跑步3公里左右，会感觉一股气憋在肺里出不去进不来，立马感觉呼吸不畅要停下来，而且像咳嗽，像是肺被堵掉了一半，去诊所里医生听一下我的呼吸说没问题，说可能是天气冷呼吸道被刺激了，我最近想去医院找个片子。请问我是不是有什么毛病？
我最开始运动时就是想着跑步，跑了几百米就感觉喘不上来气，就改为了走路，偶尔跑几步也没多远，坚持四个月后有一天想看看能跑多远，没想到一下子就跑了六公里，如果再跑回头路的话感觉也还能坚持，不过想着是第一次还是不要过量就没继续跑了。我觉得你大概也是一下子量太大了，慢下来，从走路开始，先散步，然后快走，穿插一点跑步，慢慢的就会体能增强，就不会有这种感觉了。
体重87.健身房有氧跑步或椭圆机10分钟就喘的不行怎么练？
87斤！你有多高？看来很瘦啊！脂肪不是人体的敌人，是必需品，只有脂肪超量的时候才会成为坏蛋。跑步机或者椭圆机运动十分钟，是个人都会气喘，这个太正常了，不要觉得自己特别差，完全不是这么回事！要有信心，当然，实际上你的心肺功能和肌肉耐力可能是初学者或者初练者状态，别紧张，给自己时间，循序渐进，慢慢来，一周三练，跑不动了就速度降下来走，只要坚持你会变得越来越从容的。初学者通过有氧运动增加心肺功能和利用轻重量多次数增加
肌肉耐力很重要，这是基础。一切运动都是以自身感受为基础的灵机应变，贵在坚持！加油！