天天坚持游泳有啥好处
每天坚持游泳，游两个月，会怎样？
每天坚持游泳，游两个月，会怎样？
作为一名喜爱游泳的老司机来回一下这个问题吧，每天坚持游泳，游两个月身体上不会什么变化，不过要失望，你会有很多意想不到的收获，大概有这么几个方面吧：
一，睡眠质量会变得更好，胃口会变的更好。游泳是一项全身运动，比较消耗体力。所以坚持游泳锻炼会比不锻炼的时候有更强的饥饿感，吃饭的时候饭量会有所增加，会吃得更香。因为体能上有消耗，游泳之后身体也需要疲劳恢复，所以晚上睡觉的时候也会更加容易入睡，睡眠质量也会有所提高。
二，精力会变得更加充沛，心情会变得更加愉悦。虽然游泳是很消耗体力的一项运动。但游泳确实也是一项放松身心的运动。本来有些疲惫的身体游完泳之后反而会觉得有精神了，我们大家都只运动，健身会让人体产生多巴胺，而多巴胺则会让人有兴奋和舒服的感觉。但我觉得游泳之后比做其它运动更能让人觉得精力充沛和心情愉悦，具体为什么我也说不太清楚，这只是我个人一种感觉。
三，生活作息更加有规律了，自己更加自律了。我想绝大多数人都会选择在大致相同的时间段去游泳锻炼，所以能每天坚持，那两个月下来一定会养成一个良好的运动习惯和生活规律，这就是一种很自律的表现。
四，水性会变得更好，游泳技术也会越来越好。这就和上路开车一样，越开越熟练，要不怎么老手都叫老司机呢。?乛?乛?
五，爱上游泳，你会发现自己停不来了。两个月坚持下来后，这些个意想不到的收获真的会让让你喜欢上，爱上游泳这项运动，停不下来了，真的，游泳将会成为陪伴你一生的运动。
不多说了，游了将近十年的一些个人体会。坚持游下去就好，也可能游不出什么迷人，健美的体型，但身体一定会游得更加健康，心情也一定会游得更加舒畅。
长期坚持游泳，突然停下来2个月，体重长了近5公斤怎么办？
游泳停止后长胖是由于没有控制饮食热量摄入所导致。
游泳本身是一项强度比较高的有氧运动。对于男性而言。一小时高强度的游泳，至少可以消耗热量600千卡以上。游泳时间越长，消耗的热量越秀越多。
高强度的运动，往往伴随着较高的基础代谢热量，消耗热量。我们都知道在游泳期间，由于冷水的刺激，会造成非常强烈的饥饿感。会大大的刺激我们的食欲，造成饮食摄入热量远远高于我们的日常热量消耗。