山地自行车上坡的正确方法
山地车爬上坡费力，怎么调整？
山地车爬上坡费力，怎么调整？
山地车的最大爬坡度一般在40度以内，劣质的自行车最好不超过15度。
我们认为山地车的最大爬坡角度一般是在是30度左右，40度以下可以。几乎占百分之五十的斜度左右都可以。在经过特别专业的训练的骑手加上稍微改装过的山地车可以达到35°左右的爬坡角度。这需要良好的装备和很好的基本设施，公路最好不要是打滑的那种路。
如果是普通的山地车爱好者请不要轻易尝试超过15度的坡度，很容易伤到膝盖的。而且超过15°的山路容易摔车，造成不必要的危险。为了减小损耗，我们建议最好是在平底公路上骑车。这样我们减少山地车的消耗和避免身体机能的损害。
自行车上坡怎么变速啊？
不要到坡道上换档，一定要在进入坡道之前换好档，尤其是上坡，不然中途换档可能会因为变速器的换档过程还未完成而失去动力，上坡理论上采用前面最小，也就是1档，后面最大，也是1档的原理来换档，但实际的后飞轮档位可根据实际坡度来决定；下坡理论上采用前面最大，也就是3档，后面最小，9档的原理来换档，但也需要根据实际坡度和长度来决定。
上坡时自行车怎么调档？
上坡阻力大 ，只能调低速档位行驶。
22速山地车爬坡费劲吗？
山地自行车爬坡都费劲，22速的山地车它的速比差更小，可根据自己的体力来调整的更多更细，更适合变速比要求更多的地形，如山路或者是大起伏地形。自行车不管是骑行在平路，林间道路，爬坡都需要根据自己的体力能调整适合自己的挡位，这样才不会让你在骑行中过于疲劳，这就是变速自行车的好处。
在坡很多的公路上骑山地车的技巧，怎样骑最省力？
骑自行车上坡时省力的方法：
1、上坡前提前切换到轻一些的档位上，千万不要用重档位蛮力踩踏，因为重档位平路踩都会吃力，蛮力冲破很容易伤膝盖。
2、根据自己的体能选择一个相对轻松的档位，保持均匀有节奏的踩踏。新手上坡的踏频控制在50-70左右，有经验的骑手踏频可以控制在80-100左右。
3、如果坡度很陡或者坡路很长，无法用一个档位完成整段坡路，在感到速度降低时应提前切换到更轻一些的档位，以保持轻快的踏频。千万不到等到踩不动再换档，那样会对车辆造成损害。没有变速功能的自行车如果不考虑自身安全和妨碍其他行人车辆正常行驶的情况下可以采用“Z”型或者“S”型路线行进。