怎么样快速学会胯下运球全部样式
篮球，胯下运球有什么秘诀？动作怎么做减少失误而且好看？
篮球，胯下运球有什么秘诀？动作怎么做减少失误而且好看？
胯下运球，又称为胯下交替运球，是篮球运动中几项基本交替运球中的一种，属于常用的运球招数。简单说来就是在已经处于运球动作中，将重心放低，用手将球从胯下击地而过，用另一只手顺势接住继续运球或者重复上述步骤。
求练好胯下运球最快需要多少时间？
先带球运吧 边运边走 等到比较熟了就可以前后运了 前后运100下不掉 就可以进行胯下运球了 两腿分开 间距大点比较好 然后微微下蹲 开始运 差不多就可以了 想要打好基础的话 15天最佳 但是想要速成的话 时间可以无线缩短 看你自己的天赋和练习它的时间了
如何学会篮球的胯下回拉？
首先你得会降重心，这个是最重要的。
降重心不是弯腰，它要求曲膝、直背，臀部和大腿必须处于紧张的发力状态，有一点类似武术中的马步和弓步。
在此基础上熟练双手交叉运球，要能够做到在运球时随时可以用手腕和小臂夹住球。这需要耐性练习，建议从单手拍球开始练起。
网上的教学视频很多，但以个人经验这需要花费一定时间练习。基础是很枯燥，但同时也最重要的。
球性！对于篮球的熟悉是成功的关键！
每天玩篮球的人手感一定热、这就是基础！胯下这种动作自然水到渠成
第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球。
第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习。
第三步：左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。
第四步：练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹致左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习。
第五步：练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索。
运球怎么才能快（胯下，体前，背后）？
感谢邀请我来回答您的问题，希望看完对你有所帮助！往下看
如何练运球才最快呢，下面有几个建议：
运球时掌心不能碰球,你打完球看看掌心是否干净就知道.
要练习,左右手交互运球,到可以轻松的单手拉球转身.
最重要的是你的运球节奏,有的人喜欢重,有的喜欢轻,有的喜欢低,有的喜欢高,找到合适自己的.
手指主要是以拨球为主,,双腿一前一后,跨下低运,注意手伸直,但靠手指发力,熟悉后控球更有手感.
好，我给你个计划我帮你定，我是学体育专业的
1.单手运球100下（右手完了换左手，以下单手运球都这样，不再重复.如果篮球场是空的,建议饶着篮球场以一圈为准）
2.单手身前左右运球
3.单手身侧前后运球
4.双手体前变向运球
5.胯下运球
6.双手背后运球
7.双手原地8字运球
篮球的球性练习贵在坚持，希望你可以尽快突破自己！加油