蛙泳胸肌训练方法
请问哪种泳姿最锻炼胸肌和背肌？
请问哪种泳姿最锻炼胸肌和背肌？
应该是蝶泳 但事实上单纯的游泳并不能锻炼胸肌和背肌，而是配合其他器械才塑造初完美的肌肉的，只有这样的肌肉才适合游泳，不过游泳的塑形效果很好，较其他器械运动来说比较安全，适用于各种人，不过周期较长，需要一定的耐力 游泳的姿势一定要标准，不标准就无法达到所需效果。 如果蝶泳游不好的话，建议换成蛙泳，可以锻炼背肌、腹肌、胸肌
游泳每次都是10圈约500米一休息，每次是50米自由泳 蛙泳，这样游对吗？有什么建议吗？
这看年龄和平时习惯，如果60岁以上无可无不可；如果频率相对高、速度相对快也无可无不可；如果锻练中断时间较长，首次恢复锻练，又是50岁以上，速度较快，500一组感觉稍多了点。当然还是以第二天无明显反应为标准好！