怎么练好1000米训练
国家队1000米成绩标准？
国家队1000米成绩标准？
同志，国家队不招一千米的队员，比赛里没有一千米。如果你硬要问国家队的成绩，只有800和一千五百米的专项，这个也没有明确的标准。主要是看省级和全国比赛的成绩，和你的天赋以及发展前途。但是至少可以说的是在十八七岁左右要有超过国家一级运动员的水平，八百在1分52上下，一千五在3分50左右。
如果硬要说一个1000米的标准，拿这个训练标准至少应达到2分25左右。
每天坚持跑1000m，多长时间后会有效果？
感谢邀请，首先跑步减肥是有效果的，我们知道跑步是属于有氧运动，一般有氧运动要保持在40分钟以上而且中间不能休息，就是说要坚持跑步40分钟，身体的脂肪才会开始燃烧，不要以距离来衡量你今天跑步有没有达到你的减肥目标。
其次长时间跑步的话对膝盖的磨损也厉害，当然年轻人感觉不是很明显，我的建议是，通过有氧运动来热身，更多的是搭配坑组训练来让脂肪快速燃烧的效果，一来可以不用跑上四十分钟，而来膝盖磨损少，三来缩短有氧运动的同时增加了抗阻训练，更加快速的燃烧脂肪。
最后一点也比较重要，平时少吃油腻热量高的食物，下面给你三餐一个建议：
早餐多吃蛋白质（鸡蛋，豆浆等）
午餐多吃碳水化合物（面条，米饭等）
晚餐多吃纤维食物（蔬菜，水果之类）
尤其是晚餐的时候一定要注意时间，一般在睡前四个小时就不要进食了，如果有饥饿感可以用水果代替，这样从饮食 锻炼 合理作息减肥会轻而易举的，而且这样的周期拉的越长，减肥成功后反弹的几率越小，这是由健身教练给你的建议，再次谢谢邀请，有什么问题可以随时告诉我。