练习寸拳最快方法
正踢腿如何踢高？
正踢腿如何踢高？
正踢腿是武术重要的基本功。要求与要点：挺胸、直腰，踢腿时脚尖勾起绷落或勾起勾落。收髋猛收腹，踢腿过腰后加速，要有寸劲。
踢腿时常出现的问题有：
1、重心不稳，甚至摔倒；
2、支撑腿脚跟抬起或支撑腿膝部弯曲；
3、弯腰凸背。
解决上述问题，踢腿时要注意以下几点：
1、起腿要轻
腿将要踢起时，要迅速地将身体重心移到另一腿上，使将要踢起的腿部肌肉放松，这样才会起腿轻，踢腿快如风。为防止摔倒，也可背靠墙或肋木练习。
2、踢时要快
腿由下至上快速向面部摆动，这里有一个加速的过程。踢时髋部要后坐，腿上摆有寸劲。
刚刚练习踢腿时，必须保持动作的规范性，宁可踢得刚过胸也不把支撑腿的腿跟抬起或膝部弯曲，或是弯腰凸背用头去迎碰脚尖，这些均说明腿的柔韧性训练不到位，韧带还没有拉开。只要坚持压踢结合，常练不辍，定会达到脚碰前额的。
3、落腿应稳
初练者往往踢起腿刚落地，就踢另一腿，从而出现出腿笨重、身体歪斜的现象。这是因为踢出的腿刚落地时，身体的重心还在原支撑腿上，腿下落时转移重心，势必出现上述现象。正确的做法是等腿落实后，身体重心转换已毕再踢出另一腿。其实这样练习也有利于实战中连环腿法的应用。
如何轻松练踢腿？
要想轻松练踢腿 ，首先得刻苦练抻筋，只要把腿上的筋抻开 ，就可以轻松的踢腿了 ，如果腿上的筋抻的不够长 ，用多大的力气你也踢不上去腿 ，所以有句叫作宁练筋长一分 ，不练肉厚一寸，讲得也是这个道理 。
武术(武术研究)：如何使出拳的力量和速度发挥到极限？
这是个大课题，这里就简单说一下，发挥至极致？！
意思指出拳比别人快（让敌人反应不过来，速度加距离力量）比别人狠（拥有不怕死的信念）出拳非常准（力全部在一点上），关键来说速度是最重要的，长距离出拳，稳定性不好，是飘拳，可以利用这一点，全身性发力出击，距离越短出拳约稳定，相应的距离越短，可以利用寸劲原理来加强其杀伤力，训练要具有科学性，有效性，以符合当事人自身素质来决定训练内容及强度，训练全身性肌肉，有组织，有规律性，例如，快速度出拳，负重出拳，各角度不同出拳，全身性力量感觉出拳……做的内外兼备，自身精神状态达到最佳出拳，我认为一个人精神状态影响身体状态…