蛙泳腿部的正确动作全过程 蛙泳什么时候蹬腿？

蛙泳腿部的正确动作全过程

蛙泳什么时候蹬腿？

蛙泳什么时候蹬腿？

是手刚刚伸出去的时候蹬腿，蛙泳蹬腿是一个重要环节，很多人都掌握不好，蛙泳就是根据青蛙在水里面的形态改变而来的，两腿分开成45度，两脚外八字形，收腿稍微慢一边收腿一边翻脚，向两边用力蹬腿夹水脚绷直一气呵成，身体要成一条直线。

蛙泳怎么克服同时伸手和蹬腿？

这种动作往往就是节奏掌握不正确的原因，练习时间久了会成为一种错误的动作习惯。想要改掉就必须将动作重新拆分。
改变配合方式：我们都知道蛙泳划臂动作和蛙泳的腿部动作的配合方式分为三种，一种是重叠式，一种是连接式，一种是分离式，我们只需要将重叠式变为分离式即可，将划臂抬头吸气动作和整个腿部动作完全分离。漂浮滑行——划臂抬头吸气，伸手低头，手臂前伸完成——完整的蛙泳腿动作——滑行。通过这种方式可以完全改变这种情况。
改变动作比例：如果你之前我们是一次蹬腿配合一次划臂抬头吸气的配合比例，那么我们可以通过改变蹬腿动作次数来配合划臂动作，这样也可以让我们改变原有的错误动作习惯，等到我们适应了这种动作比例后再将两次腿变为一次腿，增加一些滑行的时间即可。
当然，在以上两个练习中你也要有针对性的对划臂动作速度，以及蹬腿配合时机进行改善。