篮球三步上篮标准教程
篮球三步上篮有什么技巧吗？
篮球三步上篮有什么技巧吗？
就是如何看起来更流畅。
通常我们所说的三步上篮，也就是行军时的单手肩上投篮，前面的文章已经系统分析过了。
三步上篮是篮球投篮的基本步骤。无论你是球场高手小白，还是业余职业选手，掌握一套准确、漂亮、协调的三步上篮都应该是你的目标。接下来，让我们 让我们来谈谈如何高效地练习三步上篮！抛开一些基本的无球三步练习(个人觉得没用，球场也可以练)，练习三步上篮或者直接带球效率更高。所以重点是:练习三步上篮要结合整套动作训练，而不是单一的三步上篮。怎么结合？结合什么行动？三步上篮要把顺序步和交叉步结合起来，形成一套动作技巧。前步和跨步的要点在之前的文章中也有系统的讲解。
首先，从最基础的正面形态三步上篮开始练习，看似简单但也是最难的。逐步前体旋转三步上篮:这个动作可以理解为以左脚为轴，右脚探索，逐步连接三步上篮的一个动作。整个动作一气呵成。先将球抛向左侧，先将重心从左脚(中心脚)转移到右脚，顺势放球，连接三步上篮。这里完成动作，要注意不走的问题，就是先放球再动中央脚。错误动作要点:①重心变化时，为 踏青 而不是 踏青 。(2)踢地和侧肩放球是同步的。③运动过程中保持重心较低。低重心的姿势有利于加快起跑、抢位、护球三步上篮。跟着 amp的节奏走一大一小三跳。关键是最后的上篮叫——旋球，这是整套动作的关键(这个动作不同于传统的正面挑篮动作)，也是检验球与整套动作是否协调的重点。使球旋转的方法有两种:①单手从侧面握住篮球，手腕、手腕、手指自下而上顶着身体用力旋转篮球。(2)手臂像顺时针轨迹旋转球的方法。检验这个动作的标准就是左边能不能轻松完成！练好右侧后可以练左侧，也是这个原理，但是弱侧手就很难了。右脚为轴，左脚步步突破。要点:探索右脚，重心从右脚转到左脚，三步上篮把球放在左手上。如果弱侧手可以轻松完成这个动作，那么你可以尝试控制各种形式的三步上篮。今日 的文章在这里，各种形式的三步上篮要点会不断更新。欢迎关注我的官方账号:NBA百强绝技(ID: nbabdjj)第一时间接收篮球教程和篮球专项训练。
篮球上篮，你是三步还是两步半？
上篮时脚触地同时控球，这是零步，然后运球后收球，然后两脚一步一步(分别是第一步先第二步)，然后被踩的脚先飞，然后被踩的脚起跳，然后手松开。整个过程只有两步，加上运球前单脚或双脚触地。那个 两步半。