怎样才能练好篮球球感
一节篮球训练课的球性怎么安排有哪些重要性？
;球的质量直接影响你对篮球的控制和支配。球质量越好，你支配和控制球的能力就越强，自然你的运球能力也不会太差。无论你是后卫、前锋还是中锋，你的运球能力越好，你的整体进攻水平越高，进攻选择越多。许多顶级NBA后卫在美国街球中首次亮相。他们出色的控球能力赢得了职业篮球的喜爱，这与他们日积月累的训练密切相关。本文介绍了有球的编排和训练方法。球类训练的方法很多，大致可以分为四类:绕球、挑球、击球、抛球，再分为这四类。介绍这四类的含义。绕球就是绕球绕身，类似于三环、八字环这种做法统称为绕球。挑球，用指尖挑球，如8字挑球，用手指上下挑球，统称为挑球。击球，即利用手指的指尖，使球快速接触地面，击球的频率很快，统称为击球练习。抛球，就是把球抛向空中然后接住，以此类推，统称为抛球。培训班什么时候练球，怎么练球，将是本文的重点。一般球类练习安排在热身活动之后。为什么？？热身活动是为训练活动中各个关节的温度上升做准备，而练球是为练习篮球技术和熟悉球感做准备。因此，在热身活动之后进行球类练习是一种合理的安排。球练习时间一般在15到20分钟左右，练习动作在15个左右。球练习只是辅助练习，练习时间不宜过长。对于初学者 实践，有些人可能会质疑，他们可以 不要在一堂课上20分钟内练习15个动作。事实上，它 每一个动作都不可能让他立刻精通一门课。它不 如果他一直在变，那也没关系。主要是让他多触球。作为教练，他需要耐心的指导。球类练习有简单的和复杂的，应该根据学生的情况来安排。;能力水平。如前所述，在四大项:绕球、击球、抛球、拔球中，拔球、抛球相对简单。对于初学者或能力有限的学生来说，可以先训练这两种练习，练习难度大或会的 他们一开始就做不好。这样的练习对他们的自信心也是一个打击。所以在编排上尽量从简单到复杂来训练。先原地练习，过渡到行军的时候再练习。对于基础好的同学，可以直接练习行进，要求速度快，动作规范。他们可以按照这个顺序练习:拔球、投球、绕球、击球。在练球的过程中，必须要求动作的准确性和规范性，在孩子刚接触球的时候就灌输这种观念，对以后的教学有很大的帮助。在练球的过程中，有些动作与学习另一个动作有很大的联系，有迁移效应，所以在练球的过程中，一定要要求动作的规范，动作一开始要慢慢练。可以接受，标准化和准确性很重要。球有很多好处，不仅可以提高球技，还有助于保持状态，尽快进入状态。之前看过一个报道，三分王雷阿伦可以 t因为脚踝受伤不能正常训练，但是他可以在不训练不触球的情况下保持手感和状态。毕竟他主要是投篮，靠手感。他专门为自己请了一个球类专家，每天练球一个小时，保持状态和感觉。可见一个三十多岁的射手也很注重球的练习。篮球球性练习的种类和方法？
;s独创地球练习(1)单手直臂旋转球:动作要领:身体保持不动，手臂伸直抬球，手指灵活转动手腕，注意手掌不要碰到球，手指控制球，不要 不要让球从你手中滑落。左右手交替练习。目的是练习手腕和手指对球的控制。
一节篮球训练课的球性怎么安排有哪些重要性？