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脸上皮肤太黄了，应该怎么改善？
脸上皮肤太黄了，应该怎么改善？
有很多改善方法，就算是天生的黑或者黄皮肤，通过不懈的努力，其实也能改善一下的。
1，补气血
有些人是因为气血不足，导致气色不好，脸色蜡黄，平时就注意补充一下气血。
分享一个补充气血的方法，我每个月都会喝一次，红枣，龙眼，黄芪，枸杞，红糖，糯米酒，鸡蛋，混合煮20分钟，一般是先把红枣和龙眼泡开，鸡蛋先煮熟一个，然后再依次把其他材料放锅里煮，真的又好喝又补气血。
2，防晒
如果防晒不做好，天生白皮肤都有可能晒黑，当然也有晒不黑的那种人，但是久而久之，斑点就冒出来了，所以硬防晒是很有必要的，属于一种长期习惯，要养成，不能防几天又不防了，一切都白搭，最好就是长袖长裤帽子头巾，物理防晒，又安全又省钱。
3，使用烟酰胺或者其他美白护肤品
烟酰胺是可以美白的，很多人都知道，所以可以选择烟酰胺或者含有熊果苷，VC的护肤品，但是敏感肌不适合烟酰胺成分，有点小刺激哈。
4，教你配制美白去黄提亮肤色的中药面膜
美白的中药面膜配方有很多，我分享一个最简单，又有效果的做法，三白粉，白芍，白芨，白茯苓，三个中药，一比一混合一下，再加入一点珍珠粉调。然后加一点蜂蜜和水搅拌一下。敷脸20分钟洗掉。
这个美白面膜一周可以用2-5次。安全天然，中药可以淡斑 ，去除脸上黑色素，还能美容养颜，抗衰老，一举多得，又没有副作用，中药面膜最好是晚上敷，吸收比较好。
一开始就先敷够7天，再一周几次就可以了 。30天就达到一个疗程。不要敷几天又停了 。要坚持一段时间哦。毕竟是没有添加剂的东西，长期用也是安全哒。
是不是让自己忙起来就可以掩盖内心的焦虑？如何可以真正的消除焦虑？
首先我们要弄清楚焦虑的心理动机是什么？在意识疗法里面提到焦虑是未来不安，在当下头脑的一个投射，是头脑思维的一个强化，当你越是相信头脑思维，你就越感到不安，那么这个会在躯体上导致一些症状，比如说植物神经紊乱。
所以焦虑的人他为了抵御这种来自未来的不安，他的身体会很紧张，很僵直，会时刻处在一个防御的状态，所以，不需要你去让他忙起来，他自身就处在一种忙碌当中，这种忙碌它体现在两个方面，一个是生理方面，另外一个是心理方面，也就是头脑方面。
焦虑的人，他时刻会让自己很忙，这个忙，他其实是人体的一种解决焦虑的机制。是为了抵御头脑中的不安全感。每一个焦虑的人，其实他都这样做的，你会发现它最后还是解决不了焦虑的问题。因为这个忙，他只是身体上的忙，他可以暂时的转移了你的这个注意力，但是你的思绪还是被焦虑牵制！
在了凡心疗愈里面提到，这种被牵制，更多是被欲望牵制，是欲望的一个圈套。我们不想经过当下，想直接进入未来，我们不想有这个过程，我们只想要结果，所以我们往往看到的也是这个结果，这个结果呢，我们在生活当中就是看到别人成功了，看到别人比自己过得好，看到别人赚大钱了，我只看到这个结果，所以我们通过这种对比后我就更焦虑。而头脑思维就选择性的忽略了人家曾经遭受的这个过程，所付出的努力，以及所遇到的挫折。
当处在焦虑当中，被欲望牵制的时候，我们往往会做出很多，错误的决定以及举动，这些错误的决定以及举动会给我们带来更多焦虑，形成一种恶性的循环。这是焦虑，给我们带来最直观那个伤害。
我们在非洲大草原上可以看到，越是焦虑的动物，它就越活泼，越好动。比如说羚羊，他在吃草的时候，他还要三心二意，他要随时应付来自，未来，来自身边的一些不安全的因素，所以他会很警惕。很紧张，他们时刻要被这个大型动物所捕杀。因为这样，他也成为食物链的底端，而像这个食物链顶端的狮子，猎豹，你看他们的行为，是非常的慵懒的，他不会那么紧张，她不会那么好动，他要么不动，要动的话就一击击中。
所以应对焦虑情绪啊我们，一定要让自己的两个方面慢下来，一个是让自己的头脑慢下来，另外一个要让自己的身体慢下来。人类和进化到目前，他实在没有太多的不安全感，所有的不安全感是我们头脑思维的一个强化，我们回过头来想想，我们曾经经历过的那些自以为是的伤痛，他实际上他没有给我们造成很大的这种伤害，是我们头脑思维对他那个强化。
那么如何让自己这个身体慢下来呢？在了凡心疗愈意识疗法，里面提到有个方法叫合一，也就是说，把你在头脑中的意识往回拉，你暂时理解为专注力，放到你自己的身体上，身体，其实他是不愿意处在这种盲目的冲动中的，他可能会告诉你，他所需要的东西，他所感受到的东西，这才是真正的自己。
那么你的头脑就不会再被欲望牵制，往前冲冲冲，这跟处理情绪的方法是一样的，当我们处在被情绪，被欲望，被思维操控当中的时候，我们是无意识的，你们做合一的目的就是为了让自己变得更有意识，意识到自己在做什么，只要你意识到了，你就会看出你当下做的事情是毫无意义的，那么你就会停下来，你就会让自己变得更慢一点。往往意识不到自己的问题，才成为最大的问题。
只有当你慢下来以后，你才能够心安，心安之后，你才能够定下来，并不是说让你不动，到最后你才能够知道，自己要的究竟是什么？谋定而后动，一击即中！成为狮子不要成为羚羊！