锻炼完能不能出去打球
冬天能打篮球吗？
冬天能打篮球吗？
冬天可以打篮球，虽然冬天很冷，但是打篮球的时候，人是精力充沛的，身体的每一个部位都得到了锻炼，都兴奋得发烫。在寒冷的日子里，用头打篮球可以保暖，使人兴奋，充满热量，所以你可以在冬天打篮球。冬天打篮球注意不要摔倒，保护好自己，不然冬天骨头脆弱，更容易摔倒在地。
打篮球只会用身体来撞，不会运球，有必要练吗？
It 诚然，背靠背的单打比赛靠的是体力，但这 仅仅依靠碰撞犯规并被包夹是不明智的。
如果膝盖半月板、前十字韧带完全断裂，手术后大概要多久可以进行剧烈运动？
比如篮球。
跑步等非对抗性运动需要半年，对抗性运动和竞技性运动至少需要一年，前提是股四头肌肌力锻炼好。
看手术方法和康复水平。
至少半年。运动前咨询主治医生比较安全。
我重建了前十字韧带，四个月后开始打球。
如果十字韧带断裂，可以通过手术、自身重建或人工韧带重建。
术后通过科学的运动康复，完全可以恢复运动能力。
半月板损伤稍微复杂一点，取决于位置、类型和程度。
轻度损伤意味着撕裂已经达到表面，需要手术修复。
修复手术后，做好术后康复是有可能恢复运动能力的。
如果半月板全部切除，部分切除，或者关节置换，会复杂很多。
术后康复是不是更大？不建议做剧烈运动。
韧带重建和半月板修复患者需要多长时间剧烈运动？
完全取决于术后康复，康复技师的技术水平决定了康复的效果和时间。
总的来说，我带的患者在三个月左右的康复期就能达到负重下蹲和跑跳的自然运动能力。
最好的能深蹲120公斤。没问题。
女子也可以实现30公斤以上的负重训练。
注意，这是在我技术水平的前提下，患者一定要积极配合，大部分患者都能恢复较高的运动能力。
但在高对抗性运动中是否再次受伤，取决于对手，不是康复老师能决定的。
我可以 暂时不做剧烈运动(最早8到12个月)，不过还得看康复和手术情况~
至少休息半年以上，半年后可以 不要做大量或长时间的剧烈运动。打篮球可能还不够。可以试试慢跑等。，然后等膝盖适应了再试试打篮球。
你可以 不要在这条线上做剧烈运动。
尽量避免剧烈运动。