投篮靠手腕发力还是手臂发力 投篮是用手指的力量还是用手腕的力量。怎样锻炼增加其力量？

投篮靠手腕发力还是手臂发力

投篮是用手指的力量还是用手腕的力量。怎样锻炼增加其力量？

投篮是用手指的力量还是用手腕的力量。怎样锻炼增加其力量？

篮球是一项综合性的体育运动。

其实，投篮用的力量不仅仅是手臂、手腕或手指，还有调动到身体各个部位的力量。

随着下肢和腰腹的伸展，投篮手臂抬肘，手臂向前向上伸展，最后力量集中在手腕和手指上，使球在屈腕和拨指的动作下，通过食指和中指的手指柔和地飞出。

所以锻炼核心力量极其重要。

平板支撑训练和俯卧撑训练是比较简单有效的训练动作。

投篮时手臂手腕的发力顺序式怎么样的，投篮动作老是脱节，很费力却投的很短，发不出力，球控制不好？

第一个出手的地方其实是膝盖，膝盖微微弯曲，然后是腰部，然后手臂伸直，手腕向前压，手指拔出。保持这个顺序，定期练习，身体记住这一系列的投篮顺序后，投篮就不会脱节了。

正确的投篮姿势手型？

1.用双手拍摄。热身动作:肘部自然下垂，将球放在胸前。

2.目视瞄准点，左右打开双脚，膝盖微微弯曲。

3、投篮动作:两脚着地，两臂向前向上伸出并同时手腕外翻，拇指略用力压球，用食指和中指挑球。

4、出手后提球，身体随出手方向拉伸。

5、右手投篮。热身:右手持球于肩，手腕向后转，左手持球于左侧，双腿微曲。

投篮时主要靠手腕发力还是手臂发力？或者手指？

咳咳，明确告诉你，是下肢发力，用手压手腕增加旋转。受试者可以尽量不压手腕，球直接飞出去就是了。刚开始训练时，用手腕或手指用力投篮很难找到合适的感觉，因为手型不会一成不变，但下蹲起跳姿势是你从小就有的，手的实际作用只是瞄准和加旋转，就像大弩箭一样，手是瞄准器，下肢力量是针。

七岁孩子投篮怎么发力？

投篮时，正常的姿势是脚尖和身体面向篮筐，两腿分开，膝盖弯曲，双手持球，肘部适度外展。

2.下蹲后起跳，到达最高点，开始拍摄。球举到头上，双手自上而下呈倒V字形。投篮右手适当偏右，左手适当偏左。

3.投篮时，动力手应在手掌与手腕之间呈90度左右，手臂以肘部为转折点呈90度。肩膀和手也是90度。

投篮是靠胳膊的力气还是手的腕力.主要是什么？

高命中率要求:

1.稳定的拍摄姿势；

2.篮球有一定的向后旋转速度；

3.篮球角度很好。总结一下:1。手臂的姿势要固定，由下往上的拉伸速度要均衡有力；2.当篮球到达最高点时，你要用手指移动它，使它具有下旋的初速度；3.在弹拨的过程中，手腕要有一定的力量，并加以控制，使篮球在空中形成漂亮的抛物线。因此，强壮的手臂帮助你固定姿势，强壮的手腕帮助你控制篮球的速度和方向。范外:会打篮球的运动员整体协调能力会更好。所以，想打好篮球，就要努力。来协调身体的各个方面。两者相互促进，相辅相成。