原地推铅球的正确方法与技巧
高中体育生体考项目原地推铅球目前我最好成绩才9.5米、9.5米才70分、我的姿势问题不大、如何训练？
高中体育生体考项目原地推铅球目前我最好成绩才9.5米、9.5米才70分、我的姿势问题不大、如何训练？
作为一名体育生，我曾经喜欢玩卧推，然后首先我测量了我不能 t在同一个地方上9、3米，练了半个月11.35米。我觉得我很棒。有一次来了一个其他学校的新人，和我一样大，但是比我瘦很多。我不能。;我以前没有把他扔出8米远，但是我没有。;我没想到他一次能扔11米多，而且我们的身体差异很大，所以我非常钦佩他。后来教练跟我说不要那样蹲，差不多是半蹲，然后马上就远远的了。我们分析原因是因为我的腰部力量不行，所以我拿了第二名，减少了腰部的旋转，但是要想扔得远，必须要有很强的腰腹力量和腿部力量。像我这样的上肢战士，真的很垃圾，很惭愧。
原地推铅球的10个辅助性动作练习？
推球时右脚快速用力蹬地，脚跟抬起，右膝内翻，右臀向前送，使上身向左抬起，向投掷方向旋转。
什么是原地背向推铅球？
我扔~主要是靠向后滑动，用一条腿带动身体，然后支撑地面。转身的时候用臀部带动上半身向上，然后力量过度到你的手臂，用大臂的力量把球推出去。在球释放的瞬间，我用手指拨动球，使球向侧面旋转，释放的角度约为45-60度。唐 释放后不弓腰，让人感觉挺拔挺拔。唐 不要朝看球的方向低头。~
4公斤铅球12岁怎么投？
1.练习，投篮到位，掌握球感。
2.当你感觉到什么的时候，你应该把它推到一边。
3.之后，就是侧滑了。
把握好握铅球的位置。握铅球的正确位置在食指到无名指的掌根处，拇指和小指起支撑和固定作用。从食指到无名指掌根发力，然后从指尖拔出。
推铅球的时候要注意身体超越器械，这样才能更好的发挥力量。而且你在练习整套动作的时候，要注意每个动作的一致性。
以右手边的大象为例。右手持球固定在下颌和锁骨之间，身体放松。之后双腿弯曲，左手自然垂下靠近右脚，使身体向右扭转。
右腿蹬地，带动腰部移动，推臀，挺胸，左手跨胸。同时右手推出，注意用力方向，从腿到腰到肩到大臂到掌根到手指。推完球后注意重心向前。你不 I don我不是要你往前走，而是要你全力去推铅球。
唐 不要一开始就问距离，观察动作，它 这只是一个时间问题。剩下的就看你自己了，多练习。加油，祝你成功。