篮球进攻的五大基本技能
五秒钟规则，篮球的是什么？
五秒钟规则，篮球的是什么？
五秒规则有三个应用。
第一，对于将球抛出界外的球员，必须在球置于自己处置后的5秒内，使球离开自己的手(传出去)，否则将交换球权。
第二，对于将要在罚球半圆内执行罚球的球员，必须在裁判可以处理球后，将球弹回给他，否则取消罚球；
第三，五秒钟的严密防守。对于正在带球进攻的球员，必须在对方严密防守的情况下，在5秒内运球、传球或投篮。所谓严密防守，是指防守者有主动防守动作，与持球球员的距离不超过1米。
希望对你有帮助。
篮球基本功有哪些？该怎么练？
篮球有着悠久的历史，现在已经成为乃至世界年轻一代的第一大众运动。每个热爱篮球的人都希望练就一技之长，成为场内的焦点。那么如何练好基本功呢？看下面。
篮球有着悠久的历史，现在已经成为乃至世界年轻一代的第一大众运动。每个热爱篮球的人都希望练就一技之长，成为场内的焦点。那么如何练好基本功呢？看下面。
该技能的技能:
一、运球:
1技术分析
运球动作由身体姿势、手臂动作、球落点、手脚协调四个环节组成。
2身体姿势
运球时要保持双脚自然张开，双膝微曲，上身微前倾，抬头，眼睛直视上方。非运球手臂弯曲并水平抬起以保护球。步法的幅度和下肢各关节的屈曲随运球速度和高度而变化。
3次手臂运动
拍球的位置是由运球的方向和速度决定的。由于拍球部位不同，运球的入射角和球反弹的反射角也不同。运球到位时，轻拍球的顶部。向前运球时，轻拍球的背部和顶部。
4个球的落点
运球时要控制好球的落点，这样才能完全控制住球，这样才能随时用上半身、手臂和腿护住球；也是为了方便技术的使用。在对方紧逼防守时，应使球远离对方，将球的落点控制在身体后方，以便更好地护球和抓住战机及时改变运球突破防守。
5协调与合作
运球时，移动速度和运球速度都要协调，保持合理的移动节奏。步法和手部动作能否协调，取决于球拍的位置、落点的选择和力量的运用。运球时，手要在球和步法之间保持一定的比例和节奏。运球直线，一般拍一拍跑两步。
第二，拍摄
1双手拍胸:
虽然投篮点低，但这种投篮投前稳定性好，投篮力量强，容易与传球、突破结合，多用于远距离投篮。
行动方法；双手持球和双手抱胸传球基本一样。两肘自然垂下，把球放在胸前，看着瞄准点。双脚前后或左右打开，膝盖微曲，重心落在两脚之间。
投篮时两脚着地，腰腹伸展，两臂向前向上伸展，两手腕同时外翻。拇指轻压小球，食指和中指拨动小球，使小球从拇指、食指和中指的指尖飞出。球出手后，脚跟抬起，身体自然向投篮方向伸展。
动作关键:投篮时，蹬伸脚踝、膝盖、臀部，双手均匀用力，手腕外翻，手指拨球。
2双手拍肩:
这种投篮投篮点高，不容易盖帽，容易和头顶传球结合。但重心高，投篮速度慢，容易动摇防守者的重心。
动作方法:双手将球举过头顶，肘部自然弯曲，双脚斜开，双膝微曲，重心落在两脚之间。投篮时两臂随着下肢的推动向前向上伸展，两手腕同时外翻，左手下压，用右手拇指和拇指控制球的方向。投篮的瞬间有食指和无名指去捡球。放球后，下半身放松。
动作关键:手腕外翻，双手发力，让球以弧线进入篮筐。
第三，对篮球的控制
太多朋友运球的时候，最大的苦恼就是人家路过把球掉了，自己不 don不要吃太多篮球。对于右手，我们应该在转身的时候碰到篮球的左下方。把它拿到另一个位置，球就会在挥杆中落下。这是基本技术。换方向时右手换左手，左手持球的最佳位置也是右下方。你可以卸下压力，继续前进。当然，如果选择改变方向转身，最好只用右手下半部分在篮球前面。每个打过球的人都知道我的意思，但他们通常不知道。;不去关注和总结。就是觉得自己的手没那么好。事实上，我不知道。;我感觉不到篮球的各个部分。随着球的控制 s方位，是控球的力度和距离的配合，根据你想做的动作选择篮球的位置。是篮球的距离，需要多长时间才能达到，是力量的问题。手部动作之后，就是脚步的问题了。脚步是篮球和运动中最精炼的部分。选择脚步，就是选择未来战场。而彻底摆脱它来自于摆脱它。步法的使用有几种方法。一种是加快步法，从正面开始速度优势，直接加速步法，考验步法改变防守者的重心和防守位置。每一次步法移动，对手都必须调整位置，否则你就有空档加速摆脱或者占据更好的进攻位置。中心 s转来自于脚步占领好的进攻位置，然后用腰和屁股完全确认这个位置再进攻。勾手就是用脚去攻击防守球员的空间，从而对方拿到勾手。诺维斯基 s梦虚拟探索步骤为他的高射炮提供了最佳空间位置。奥拉朱旺和。;他的梦想是派遣防守球员。手的连接没有问题，步骤学会占空间。现在你需要用身体创造一个进攻的空间。侧身上篮就是用身体对手起跳，给自己腾出空间。向篮筐侧拍也有同样的目的，底线突破后向后仰。身体将防守者推开，为自己在前面射门腾出空间。斜倚就是放弃自己的空间，给自己腾出另一个空间。身体前倾是为了利用对手可以利用的空间。;暂时不要回头。臀肩推进是为了缩短攻击距离，命中率更稳定。有了这些基础进攻，篮球场就会成为一个综合运用技术、临场应变能力和团队作战能力的地方。