立定跳远实在跳不了怎么办
不会跳立定跳远怎么办？
不会跳立定跳远怎么办？
其实立定跳远很容易。如果没有，你可以从最简单的步骤开始。
你可以找一个更短的台阶。从台阶上跳下来会更容易，因为有一个从上到下的俯冲。
跳的时候，感受腰部的力量，尽量把身体往上拉。同时手臂也要用力，随身体摆动。
还有一点就是脚一定要稳，不能飘。
立定跳远我怎么感觉蹬不高，好快就落地了？
立定跳远不高，要从两方面解决。
1.立定跳远有两个关键技术。一种是起跳时手臂(直臂)向前向上甩，另一种是脚离开地面后，膝盖用力向胸部靠拢(借助腹肌的力量)。膝盖收得越高，身体重心越高，跳得越远。
所以除了有意识的动作，还要加强腹肌的练习，比如仰卧起坐、单杠腿等。
2.腿部力量的问题。加强腿部爆发力的练习。如:蛙跳、连续深蹲跳、单腿连续跳。
我是一名初中生，立定跳远只能跳2米，请问怎样才能跳的更远？
你好，我 我很高兴回答这个问题。立定跳远时，要注意上肢和下肢动作的协调。上肢的摆动方向、速度和幅度对下肢的动作影响很大。一般来说，快速有力的摆臂可以增加...........................................................................................当你在空气中筋疲力尽时，立即释放——最重要的是，由于反应，这种气体必须从门释放出来。如果从嘴里放出来，理论上会降低你的表现！和屁一样的问题，只能用屁来解决！把它拿走。不用了，谢谢！！！！