自己一个人怎么学好打篮球
在家怎么练篮球？
在家怎么练篮球？
平时也很喜欢打篮球。虽然我已经35岁了，但是我依然热情。除了看NBA，就是和一群哥们聚在一起打球。针对投篮手感差，投篮命中率差，运球脱球等现象，我家住楼上，小区没有篮球场，只能在家练习。我的经验是:
1.指弹球:用手指来回移动篮球，尽量不让手掌碰到球，从胸部到头顶重复，间距由小到大；
2、腰、膝、颈绕球:将篮球绕腰等位置顺时针、逆时针反复，由慢到快；
3.胯下交叉运球:双手不着地从胯下练习篮球。这样练习一段时间后，可以明显感觉到交叉运球变得流畅，实战中不掉球；
4、投篮练习:可以坐卧，将篮球从胸前抛向天空，保证高度，不要偏离，可以练习投篮手和手指力量，逐渐感觉投篮变得稳定，命中率明显提高。
以上练习需要持之以恒，一周左右见效，非常适合住楼房，不会打扰邻居。
高一学生如何从零开始打篮球？
我身高175cm，以前打过一点篮球，但是我可以 I don我根本不做。谢谢你
1.第一，训练基本功，每天练习运球和传球的基本动作，注意动作要点，养成良好的习惯。网上有100多种运球动作(可以看百度)，运球训练也是练脚的。如果课程时间紧张。如果你不 没有太多时间训练，你要训练两个月。日常时间多的话就训练一个月，然后一周训练两次。:被要求每个动作做200到500次。
2.基本功训练一个月后开始学习投篮动作，按照标准动作，参考Nash ■近期拍摄教学。一天投篮500次，要学会发力的方法，保持动作定型，投篮命中率不要求。训练两到三周后，开始加力量训练，同时要求投篮命中率。唐 在你有足够的力量之前，不要练习三分。
3.动作塑形两到三个月后，就要开始力量、体能、技能训练了。同时要保持动作定势，养成良好的训练习惯。俯卧撑、仰卧起坐、核心力量训练、脚步训练、弹跳等。都是基于一个标准。学习职业选手的基本动作，记住是基本动作，如果觉得很累，就相应地训练技巧和身体。所有的动作都是最基本动作的推演，身体是所有动作的基础。
4.调整心态。想要练好篮球，需要养成良好的习惯。刚开始要少打半场，多练基本功。观看更多明星 观看对科比的更详细的分析。训练要加强，也要学会总结和反思。
5.每次上场前做热身活动，上场后放松。健康是你打球的资本，保护好它！
跟你分享一句话，:没有人。如果你不 不练习，你永远不会。加油！