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有哪些相当好吃的低热量食物？
有哪些相当好吃的低热量食物？
①主食可以是玉米、红薯、芋头、土豆、山药、莲藕、马蹄、南瓜、糙米、藜麦、燕麦、小米、豌豆、绿豆、红豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆、红小豆、薏米等。
②肉类可选择:牲畜:鸡胸肉、猪肉、牛肉、兔肉、羊肉、鸽子、鹌鹑、鹅、鸭等。(所有的肉都是选不带脂肪不带皮的)。
:鲈鱼、鲤鱼、鲫鱼、草鱼、鲳鱼、三文鱼、鳕鱼等。
海鲜:虾、扇贝、花壳、螃蟹等。
③蔬菜可选择:菜心、生菜、芹菜、、油麦菜、韭菜、娃娃菜、大白菜、包心菜、紫甘蓝、甘蓝、西兰花、花菜、羽衣甘蓝、花菜、苋菜、油菜、菊花、冬瓜、苦瓜、黄瓜、番茄等。(深色叶菜占每日食物摄入量的1/2)
(4)水果可食用和低血糖指数水果，如:
番石榴、柚子、橙子、樱桃、橙子、桃子、橄榄、桑椹、苹果、覆盆子、蓝莓、杨梅、草莓、柠檬、杏、李子、黑莓、枇杷、西梅、梨等。
⑤可以用少量调料。
油，盐，醋，低钠酱油，
芥末，豆蔻，茴香，八角，胡椒，胡椒，
孜然粉、葱、姜、蒜、辣椒、香菜、醋汁(去油)、月桂叶、香椿。
⑥按照少油少盐的原则烹饪，每日用油量不超过15g(可选择橄榄油、茶油、亚麻籽油、菜籽油、紫苏油、花生油、大豆油、葵花籽油)，用盐量不超过6g(低钠盐优先)。
⑦每天保证喝1500-1700毫升以上的水，充足的水有利于提高新陈代谢。
用餐顺序:100-200ml/温开水/1碗清汤→蔬菜→肉类→主食。
白酒喝起来真的好喝吗？
白酒对于初学者来说并不容易，但是好喝的前提一定不要吃饱。如果肚子饱了，那就一定不能品尝到好喝的白酒，酒喝了也不会香。白酒的这个特点和香烟正好相反，都是副食品。
白酒有很多种口味。主流的四大香型，只要是纯粮固态发酵酿造，酿酒工艺好，配菜好，肯定好喝，但白酒不是饮料，会给你直观的刺激，不会给你第一个信号:好喝！
白酒入口需要回味。许多人年轻时会喝一杯酒，但他们不会。;我不知道为什么。喝酒的真正方法是 味觉与味觉，而不是囫囵吞下。一口喝下去，总会受伤！
每一种有香气的优质白酒，其对应的酒精度都有不同的口感。优质白酒做得好，最高境界是 一线喉 入口即化，这是高档白酒的特点。入口极其顺畅，没有任何障碍，几乎没有刺激感。
咬了一口后。时断时续，香气涌起，浓郁醇厚，柔和甘甜，气质纯正，令人心旷神怡，犹如春风，回味无穷。不是单纯的辣和刺鼻，特别是茅台、五粮液乌普、高档香型的汾酒都有这样的味道。
白酒是人读的酒类饮料，也是人读的酒。一般来说，人到30岁以后，会逐渐爱上白酒。喝白酒的人，喝的往往不是酒，而是产品的体验和生活。是回味型的器乐饮料，所以白酒一般不被年轻人喜欢。
总之，白酒好不好，取决于白酒的质量。慢慢喝并回味，适当喝一杯，不要 不要贪心！更不可或缺的是，喝白酒一定要配菜，尤其是素菜凉菜！更美味！